怀孕期间不想体重增长过快该怎么办 怀孕期间体重增长过快怎么办

怀孕期间，因为胎儿的发育，孕妈们需要补充大量的营养。但是也因此有很多孕妈体重增长了很多。那么怀孕期间不想体重增长过快该怎么办？一起来看看吧。

孕13周，胎儿快速发育，孕妈切忌营养过剩，切忌长肉不长胎

怀孕第13周时，这时的胎儿发育非常迅速，即使这样，胎儿的体重增长也应在一个合理的范围内，要控制好孕期体重，避免让胎儿重量增长过快，而演变成超重儿，准妈妈同样要注意，不要在妊娠期内营养过剩而造成负担。

准妈妈的孕期体重分布

准妈妈经常会在孕期饮食、行为这些维度上掉进误区，养成贪吃懒动的不好的习性，继而引起孕期体重不能得到很好的控制。可馨育儿说，准妈妈在怀孕期间可以不在乎自己的体重吗？结果肯定不是这样，这将关系到母子的健康。

孕期体重都长在何处了

准妈妈避免认为孕期饮食增长的所有体重都是自己身上的肉，多吃自己长肉，少吃自己不长肉，更不要觉得只要自己长肉，就是胎儿长肉。

孕期适当的增重区间

通常而方，怀孕期间的体重的合理增长区间为11-15kg，这个数据只是一个正常的体重增长，还是只是单胎的情况下。若准妈妈的增重没有在合理的范围内的话，或怀的是双胎或多胎，就是另外一个话题了。

准妈妈的体重增长如果偏少，或许会给胎儿发育带来影响，而出现宝宝发育迟缓的问题。胎停育是最为严重的后果。准妈妈的体重增长若太过，或引起胎儿营养过剩而发育为巨大儿，给后面胎儿的娩出带来麻烦，也有一些准妈妈因为孕期营养过多，到产房后而改变分娩方式的。

怎么科学控制体重

准妈妈想要把体重控制在合理的范围内，首先养成良好的饮食习惯，坚持均衡营养，少食多餐，一定不要暴食暴饮。可馨育儿强调，准妈妈在孕期可做一些适当的运动，散步、孕妇操都是不错的办法。

BigNoseMonkey：

半夜又醒了，宝宝需要吃东西。从英国回来，体重反而掉了。怀孕14周，体重119，孕期胖了5斤了。昨天唐氏筛查结果OK，心里松一口气。在英国时，看到美好的东西，就希望娃未来可以拥有。希望他去剑桥读书，会很多语言，特别绅士，还会踢足球。娃知道父母这么大的期望，会不会在肚子里就感到压力大。妈妈会保护你，一直保护你。

蓝色木妞妞：

刚开始怀孕的时候约60.5左右。前三个月都没有什么体重变化。上班控制的好些，这段时间放假在家，好像除了吃和睡就没有别的事了，胃口明显变大，管不住自己的嘴，体重也控制不住了!