孕期妈妈需要一些好脂肪 孕期需要多少脂肪积累

　　孕期妈妈需要一些好脂肪哦，为什么呢?孕妈妈对脂肪常有的认识是怎样的呢，您有没有出现过下面的这些情况呢?让我们一起了解孕妈妈不能缺少的好脂肪。

　　惧怕脂肪型

　　很多孕妈妈一听到脂肪二字，就会认为它只能让人长胖，怀孕时应该远离它，严格控制脂肪的摄入。要不生了宝贝之后，脂肪过多，满身赘肉，都不好恢复，属于谈“脂”色变的孕妈妈。

　　多吃多补型

　　还有很多孕妈妈认为，脂肪也是营养，怀了小宝贝的时候应该多吃一些脂肪含量高的食物，肚子里的宝贝才能长得壮实，而且坐月子的时候奶水才会充足，母乳喂养才能成功。

　　到底哪一种说法是正确的呢?

　　脂肪除了能让人想到肥胖、赘肉，还有其他的作用吗?而且很多疾病都和脂肪有关，如高血压、糖尿病、脂肪肝好像都是因为脂肪引起的。

　　家人在月子里都会给新妈妈做很多下奶汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，觉得这才能补充营养，让新妈妈有丰富的奶水。可是这些肉汤里是含有很多脂肪的!很多新妈妈会困惑，喝吧，怕脂肪摄入太多;不喝吧，又怕奶水不好，影响到宝贝的健康，到底该怎么办呢?

　　其实，上面两种说法都有一定的道理。对于任何一种营养成分来说，人体的需求量都是有限的，盲目地舍弃或过多地摄取一些营养元素都是不恰当的。

　　脂肪大家族的成员

　　脂肪也并不是一个简单的名词，它是脂类大家族的总称，家族里的成员也是有好有坏。它的家族成员中包括中性脂肪、磷脂和固醇类。

　　●中性脂肪：即甘油三脂。

　　●磷脂：卵磷脂、脑磷脂、肌醇磷脂。

　　●固醇类：代表物为胆固醇，它是维生素D、雄激素、雌激素、孕激素的重要前身物质。