预防妊娠糖尿病怎么做 妊娠期糖尿病怎么预防

你在怀孕时，是如何控制血糖的呢？为了避免患上妊娠糖尿病，孕妈妈该如何做呢？怀孕后该如何控制血糖呢？

很多准妈妈在备孕时，没有发觉自己患有糖尿病，有了宝宝后，检查出了糖尿病，这样的疾病称为妊娠期糖尿病。这给准妈妈带来很大的苦恼，不过，准妈妈不用过分担心，妊娠期糖尿病通过严格的饮食控制以及运动疗法，是可以对血糖进行控制的，在孕期做好饮食控制是治疗糖尿病的最基本的做法。

妊娠期糖尿病要做哪些检查

妊娠期糖尿病橙是孕期高危疾病，也是怀孕期间较为常见的一种并发症，可影响胎儿形成巨大儿，让宝宝分娩时提升难度，还可导致胎儿早产。同样，会对准妈妈造成影响，从而引起酮症中毒。

妊娠期糖尿病饮食控制要点

一、清淡饮食

准妈妈的饮食口味不可过咸或过于油腻。烹调时要注意对植物油、动物脂肪的控制，不要进食炸、煎、熏等烹调食物，多吃蒸、煮、炖等方式烹制的食物。不要食用动物性脂肪油(有些地方称大油)、奶油、猪油、黄油等。以素汤为主，少吃排骨汤、骨头汤等。

二、良好饮食

准妈妈在孕期要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，饮食的时间、用量、类别、性质要固定，不要吃的太饱，也不能因为怕胖而挨饿。水果、甜食、高脂类食品要控制摄入量。草莓、苹果、猕猴桃可优先考虑，香蕉、甘蔗、龙眼、葡萄等水果富含糖分，不要吃的太多。

三、营养均衡

孕期饮食要进行合理配餐，做到不偏食，不挑食，食物种类多样化。结合食物交换表拓宽食材食谱，做到总热量控制的前提下，多吃血糖指数低、高膳食纤维食材，可有效降低机体内血糖浓度，避免出现不必要的波动。

四、饮食禁忌

准妈妈还要了解哪些食物要少吃，哪些是禁忌食物。

1、精制糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

2、甜品类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

3、高淀粉食物：山竽、土豆等。

4、油脂类：花生、瓜子、核桃、松子等。

5、熬煮时间过长的淀粉类：大米粥、糯米粥、藕粉等。

五、饮食控糖

准妈妈在怀孕期间还要注意对含糖饮料加以控制，如果汗、汽水、果味茶、甜点等，正餐也好、零食也罢，避免吃这些。有些牛奶中含有乳糖，准妈妈也要加以控制，每天的饮用量不要多于两杯。

Tips

如果在怀孕期间出现了妊娠期糖尿病，准妈妈也不要抱怨自己不够幸运，过分自责和恐慌，遵从医嘱，只要做好合理的饮食安排，是可以把血糖控制到合理水平的。