发现维生素C可以预防妊娠糖尿病！多种富含维生素C的水果蔬菜
虽然科学家并不确定是什么原因引起妊娠糖尿病，但据信胎盘中的激素会帮助婴儿发育干扰母体胰岛素的作用，使她需要更多的胰岛素。当由此导致的胰岛素缺乏导致血液中的葡萄糖积聚时，它可能使她走上妊娠糖尿病的道路。
这种情况通常只是暂时的，并持续到婴儿出生，但如果婴儿和母亲不受控制，它可能会引起问题。例如，它可能导致巨大儿，或“肥胖”婴儿。这使他们在出生时有受到肩部损伤的风险，并增加了需要紧急剖腹产的可能性。它还可以增加他们成年后呼吸问题，肥胖和2型糖尿病的风险。它还使母亲面临先兆子痫的风险，这是一个潜在致命的问题，可能导致危险的高血压。
据中国研究人员称，准妈妈们可以通过增加摄入维生素C来降低患上这种疾病的几率。他们发现，即使在控制了年龄，糖尿病家族史和体重指数等变量后，每天服用200毫克的维生素也可以降低患病率。
他们在研究了3000多名参加健康研究的中国女性后得出了结论。他们发现，吃了大量水果和蔬菜的孕妇的维生素C摄入量比其他女性高，包括服用维生素C作为补充剂或多种维生素混合物的一部分。这可能是由于维生素C来自补充剂与整个食物的生物利用度较低。
他们的研究结果发表在临床营养学杂志上。
降低患妊娠糖尿病的风险
如果你想在你的饮食中加入更多的维生素C，以减少你的妊娠糖尿病风险，那么你在水果方面的选择就需要注意。他们中的许多提供大量的维生素，包括猕猴桃，芒果，木瓜，柑橘类水果，哈密瓜，草莓和菠萝。
您还可以从蔬菜中获取这种维生素，如青椒，辣椒和绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝，抱子甘蓝和西兰花。
女性维生素C的推荐每日允许量为75毫克，怀孕期间增加到85毫克，母乳喂养时增加120毫克。
超重也会让你有患妊娠糖尿病的风险，所以女性如果怀孕或希望很快就会怀孕，应该清理他们的饮食。在这方面，定期锻炼也很有用; 即使只是增加几磅也会影响您患妊娠糖尿病的整体风险。
可能没有任何明显的病症症状，这就是为什么通常需要进行检查，但你可能会注意到一些症状，如过度口渴，疲劳，体重增加，打鼾和尿频率增加。
当你怀孕时，最好吃大量的有机水果和蔬菜，选择富含维生素C的那些可以很好地降低患妊娠糖尿病的风险及其带来的所有危险。
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