孕妇吃完饭不要做这4件事，你有做过吗 孕妇吃完饭不要做这4件事

怀孕以后为了宝宝的健康，很多准妈妈都会注意自己的饮食习惯和生活习惯，孕妇吃完饭不要做这4件事，你有做过吗？

很多女性在怀孕后都会抱怨，在吃饭问题上讲究比较多，很多东西都不能吃，最怕的还是自己特别喜欢吃的。但是虽然孕妇都这么抱怨，还是为了胎儿的健康而一一照做了。在孕期，饮食上确实有很多的讲究，像这4个习惯，孕妈们最好不要有，有的话要赶紧改了，对胎儿不好。

1. 吃完饭马上吃水果

有时候孕妇吃完饭感觉有些油腻，或者是还没有吃饱，就会马上吃点水果，但是这样的做法是欠妥的。因为多数的水果中都含有高糖分，一般的饭后消化吸收是在小肠进行的，如果吃完饭就吃水果的话，水果就被阻碍在胃部。如果食物在胃部的话是需要2个小时左右的时间进行消化吸收的，而水果中的糖分在胃里的时间太长的话很容易发酵，还可能导致胀气。所以最好不要在饭后马上吃水果，可以在吃饭前后的半个小时吃水果。

2. 饭后马上进行运动

其实很多人都知道这么做是不对的，但还是有很多孕妇在犯这个错误。怀孕后，随着胎儿的发育生长，孕妇的内脏会受到挤压。如果吃完饭马上运动的话会加重肠胃的负担，内脏的器官也容易下垂。这样都会影响到胎儿的正常发育，要运动的话，孕妇可以在饭后半小时进行，而且运动不要剧烈。

3. 吃完饭马上喝水

包括淘妈之前也有饭后喝水的习惯，事实上这样做是不对的。因为在吃完饭后，身体会分泌胃液来消化食物，如果马上喝水的话，就会稀释胃液，这样就导致很难消化。而且孕妇受体内激素的影响，饭后马上喝水的话会加重胃部的不适，从而导致消化不良，也会影响到胎儿。

4. 吃完饭马上洗澡

一般这种情况一般多出现在炎热的夏季，孕妇比较能出汗，吃完饭洗个澡感觉很舒服。但是如果这样做的话，就会导致四肢的血管扩张，血流量增加，会影响到孕妇的消化。如果经常这样做的话，还可能导致孕妇发生心肌梗塞等疾病。另外，饭后洗澡，孕妇也容易缺氧，这样都不利于胎儿的发育。