怀孕后，睡觉总打呼噜怎么办 怀孕后总是打呼噜怎么办

怀孕33周了，最近睡觉老打呼噜是正常现象吗?前段时间就发现了会打呼噜，昨晚也发现自己打呼噜了，好尴尬，不知道正不正常。

打呼噜永远都不是正常现象，也不是好的现象。

打呼噜对健康的影响

打呼噜，医学上叫做鼾症。鼾症是睡眠中的呼吸困难，由于咽喉部的气道的梗阻，而吸气困难。长期鼾症，就会造成慢性的缺氧状态。

鼾症也和高血压、心脏病、脑血管疾病、中风有关，长期的鼾症会导致血压增高。鼾症的人也容易出现糖尿病等代谢性的疾病。

严重的鼾症，会出现睡眠呼吸暂停。如果呼吸暂停时间比较长，人就猝死了。

我的同事护士，鼾症非常的严重，一次呼吸后会突然停止，她鼾声如雷搅得别人睡不着也就算可了，还常常发生呼吸暂停，听着她一次呼吸后下一口气不能及时吸进去，害得旁边一起值班的医生总有给她上呼吸机的冲动。

打呼噜影响夜间睡眠的治疗，有些人会失眠。

因为鼾症，夜间的睡眠质量差，白天又很容易瞌睡，常常会瞬间小睡。极容易发生疲劳、注意力不集中，影响白天的工作。

什么样的人会容易打呼噜?

原因很多，各种原因引起呼吸道的狭窄都可以引起鼾症。

比如鼻部：鼻中隔偏曲、鼻部息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大、下颌小等;也有一些是舌后坠，当过度疲劳、醉酒后，肌肉松弛，舌后坠堵住呼吸道而引起打鼾。

肥胖的人容易发生鼾症。

孕期新发生鼾症，一般提示孕期体重增加过多。

无论是孕期新出现的鼾症，还是原有鼾症，孕期加重，对健康都是不利的，长期的缺氧会影响胎儿的生长发育。

孕期打鼾怎么治疗?

1. 如果孕期体重增长过多，那么后期要注意饮食和运动，适当控制体重的增长。当然孕期也不建议减轻体重。

2. 夜间睡眠不要枕高枕，高枕并不无忧，反而会影响呼吸。也不要平卧位，要侧卧位，侧卧位后可以防止舌后坠。

3. 吃镇静药物的要停药，当然绝大多数孕妇是不吃镇静药的。

4. 如果发生鼾症严重，要去就诊，大多数是五官科的疾病引起的，因此要五官科就诊，查找鼾症的原因。单纯的轻度鼾症可以夜间睡眠的时候戴口腔矫正器，有严重的睡眠呼吸暂停的的应该使用家用呼吸机以保证夜间正常的呼吸。