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孕妇打呼噜怎么缓解孕妇打呼噜严重怎么缓解

2022-03-28 11:25:33怀孕

孕妇打呼噜怎么缓解？孕妇睡觉打呼噜对孕妇自身和胎儿健康都不利，最好是想办法及时改善这种情况。那么，孕妇打呼噜怎么办呢？

肥胖是引起孕妇打呼噜的重要原因之一，所以，要想不打呼噜，控制体重很重要，在饮食上一定要注意合理均衡，一日三餐有所节制。

建议多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。

孕妇肥胖除了要控制饮食外，还应有适当的运动。适当的运动不仅可以促进消化，起到减肥的作用，同时还有利于顺产。

建议准妈妈每天饭后到室外或公园散步30分钟左右，可分两次进行。除了散步外，孕妇瑜伽、孕妇操都很适合孕妇运动。