想要孩子避开父母的黑皮肤，孕妈孕期应该这样吃 孩子皮肤黑和孕期吃的不好有关吗

假期回老家，一个表姐给女儿办百日宴，我去看到看她家女儿简直惊呆了，表姐和她老公都属于皮肤比较黑的人，表姐还好，尤其是表姐夫一看就是典型的糙爷们，皮肤黝黑。要不是孩子的眉眼和表姐夫很相似，真的很让人怀疑是不是亲生的?

到场的亲戚朋友都直夸孩子的皮肤水嫩嫩的，太可爱，长大后一定是个大美人，表姐和表姐夫都是一脸满足。我赶紧向表姐请教，她家女儿是怎么逃开肤色遗传的，简直就是肤色逆袭的典范，是不是有什么秘方?

表姐说：哪有什么秘方，只不过是我平时就比较喜欢吃水果，孕期的时候更是各种水果不间断，也查了资料吃那些食物对孩子肤色好，没想到女儿出生后真的给我一个大惊喜。

虽然，孩子的长相和肤色遗传的因素比较大，但孕妈在孕期多吃这些，也可以帮助孩子实现肤色的逆袭。

多吃水果

平时多吃一些富含维生素C的水果，比如葡萄、柑桔、梨、鲜枣等，尤其是苹果，可以说是孕妈和宝宝首选水果。常言道：“一天一个苹果，医生远离我”。对孕妈更是如此，每天坚持吃一个苹果，不仅能提高身体的免疫力，促进胎儿的发育，同时苹果富含维生素和苹果酸，孕妈经常吃苹果能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩有光泽呢。

牛奶

多喝牛奶不仅可以及时帮助孕妈补充身体流失的钙，防止钙的缺失对孕妈造成的身体影响。同时，孕妈坚持多多喝牛奶，能有效抑制黑色素，对孕妈和宝宝的肤色都能起到美白作用，晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，还有助于睡眠哦。

胡萝卜

胡萝卜富含的β胡萝卜素，不仅抗氧化和美白肌肤，同时还能清除肌肤多余角质，是名副其实的皮肤食品。

多补充蛋白质

蛋白质对人的重要性不言而喻。平常多吃吃豆制品对皮肤能起到美容的功效，有条件的话也可以吃点燕窝，不仅安胎养神，美容养颜的效果也不错。