自然分娩也不是件容易的事……你准备好了吗 实拍自然分娩全过程真的太不容易了

不少的准妈妈知道了自然分娩的好处，却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因，在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒，在孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功概率。

孕早期要摄取足量的脂肪

学做孕妇操

如今国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，还能增加孕妇的骨盆宽度，锻炼孕妇的肌肉，帮助孕妇尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。

此外，在分娩前掌握正确的分娩姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇在产前能多了解、学习这些知识。

体重控制好

专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，怀孕期间一定要注意体重的控制。整个孕期的体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当运动和锻炼身体对于顺利分娩也很有帮助。

信心很重要

据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理因素在其中起着很大作用。专家强调，生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松，对于顺利分娩很重要，要知道，恐惧心理也是孕妇顺利分娩的一个主要障碍。在产前的学习过程中有丈夫的陪伴是最好的，这可以让孕妇的心里更踏实。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。