产后便秘怎么办？作为准妈妈，要认识到便秘的危害性，便秘的原因，以及如何预防便秘、解决便秘的方法，这样才对肚子里的胎儿和身体有好处，让宝宝更加健康的成长，下面通过本文您可以掌握这些知识！
一、产后便秘怎么办
1、产后适当活动，不长时间卧床。后头两天应勤翻身，吃饭时坐起来。两天后可以下床活动。
2、多喝汤、多喝水。每日应粗细粮搭配，吃肉、蛋的同时，还要吃一些新鲜蔬菜、水果。
3、保持精神愉快，避免不良的精神刺激。
二、什么是便秘
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
三、产后便秘的原因
1、由于怀孕晚期子宫增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀松，部分肌肉纤维断裂而收缩无力，致使腹压减弱。再加上体质虚弱，不能依靠腹压协助排便。解大便十分困难。
2、在产后几天内一直卧床休息、活动减少，肠蠕动也不活跃，排便会有困难。
3、产后的几天内饮食单调，缺乏纤维食品，尤其缺少粗纤维素，减少了对肠蠕动的刺激。
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