孕妈妈怎么预防痔疮？这7件事要做好 孕期怎么预防痔疮

孕妇有痔疮真的是很常见的问题，因为怀孕腹压的关系，十位孕妇至少七到八人有不同程度的痔疮， 怀孕期间若便秘引发痔疮疼痛怎么办？快来看看吧。

1、严重的痔疮给予止痛药、软便剂、消肿软膏等

针对状况严重的痔疮，医生会给予止痛药、软便剂、消肿软膏等来缓解孕妈不舒服的情况，通常急性的疼痛会在吃了止痛药2、3天内缓解，但肿胀的痔疮则需擦消肿药膏约两周才会逐渐变小。

2、试着做扩张按摩

在擦药膏时顺便用手指在肛门做扩张按摩，有助于促进肛门周遭的血液循环，增进血液回流开些，让肛门不要太紧缩。

3、温水坐浴法

温水坐浴可以帮助肛门周遭的血液循环，能舒缓痔疮的不适。实施的方法为在盆中注入38～41度像是温泉温度的热水，坐在热水盆中约10～15分钟。

痔疮的产生其实与生活作息、饮食习惯习习相关，应该这么做才能预防痔疮呢？

1、正确的排便方式与姿势

当有便意时坐到马桶上，顺势用力将粪便排出，然后立即提肛收缩肛门，接着放松等待下一波的便意，如此重上述动作，直到将所有粪便排净随即离开。

2、多吃膳食纤维

建议多吃新鲜未加工的水果，才能充分摄取到水果中的果肉纤维；另外，蔬菜尤其是深色蔬菜是不能少的；孕妈妈可以选择天然的食物，像是优酪乳、木瓜、香蕉、糙米、燕麦等纤维质很高可以帮助肠胃蠕动。

3、饮食清淡少吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末等辛香料会对肛门产生过度刺激造成充血、增加痔疮形成的机会，当痔疮肿胀时，大便经过肛门时就会磨擦痔疮造成破皮而流血，尤其在吃了刺激性食物或熬夜后会加重症状，建议在孕期饮食以清淡为宜。

4、补充水分，养成规律的排便习惯

首先要补充足够的水分，养成规律的排便习惯，此外，排便时要速战速决，坐在马桶上时是让肛门括约肌长时间处于施压的状态，肛门容易因压力充血，坐得愈久愈容易形成痔疮。还有排便时也不要过于用力，若排便不顺可以先起来动一动，等有较强的便意再去排便。

5、适当运动

孕妇应适当运动，不能长久坐着，以促进肛门直肠部位的血液回流。加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。

6、避免久坐、久站

孕妈妈不论是长时间维持坐姿或是站姿，都容易增加痔疮生成或是压迫痔疮，所以每坐一两个小时就要起身活动走动一下，或是每站一两个小时就要坐着休息一下，减少肛门压迫的机会。

7、体重不要增加太多

因为体重愈重，所有重量都会压至骨盆腔而造成肛门静脉曲张恶化。