怀孕如何控制体重 怀孕如何控制体重不长胖

孕期体重超标危害多多！如何控制孕妇体重？之所以会被大家忽视是因为怀孕期间，体重增加很正常，但是体重增加也要有个限度，一旦超过，则会威胁到孕妇以及胎儿的健康。

在怀孕期间孕妇体重增加是属于正常现象，一般除了孕早期之外，从怀孕中期开始，几乎每个月孕妇的体重都会有所增加，而增加的范围一般是2到3斤左右，而整个孕期的体重增加应该是在25斤左右，但是如果超出了30斤，那么就说明你们的体重已经超标，有一定的危害出现了。

孕妇体重超标的危害

在怀孕期间体重超标所造成的直接危害就是生产困难，不管是剖腹产还是顺产都会造成一定影响。例如在怀孕期间，滋补的太厉害，营养过剩，继而导致腹中胎儿也在不断的吸收营养，从而导致胎儿的发育速度较快，出现“巨大儿”的几率也会随之提升。而一旦胎儿的体形过大，将会直接影响生产，特别是顺产难度极大。而且若是胎儿体形过大，对于胎儿本身也会造成一定影响，导致发育畸形等危险出现。

同时，孕妇本身若是体重超标自身的脂肪也会增加很多，在这种情况下，身体内脂肪堆积，将会对产道造成压迫，继而导致出现宫缩乏力以及产后出血等危险，甚至严重时可能会导致胎儿窒息。

剖腹产一样也会存在一定危险，不过这种危险并非来自于胎儿，而是来自于孕妇本身。这主要是因为在怀孕期间营养过剩，导致自身脂肪堆积，体重增加。这种情况很难进行剖腹产，因为脂肪层较厚，在进行手术的时候，视野将会受到阻碍，继而导致胎儿取出时出现困难。同时也会因为脂肪较厚，导致在手术之后，伤口难以愈合。

此外，在怀孕期间体重超标还可能会导致孕妇出现高血压的问题，这也是因为身体在短时间内吸取大量营养，无法快速吸收，血压快速升高，伴随着血压的升高，孕妇还会出现水肿、头昏等情况，严重威胁孕妇以及胎儿健康。

所以在怀孕期间体重超标十分危险，其危害也非常巨大，各位孕妈妈们一定要注意控制好自己的体重。

孕期如何控制体重？

在怀孕期间减肥，似乎不太现实，就算自己愿意，老公也不允许你们这样虐待他的儿女。所以不吃，或者少吃之类的事情似乎都不现实，那么就要尽可能的去控制了。

例如一日三餐的规律性，除了吃饭的时间之外，其他时间尽量不要吃东西，很多孕妇因为怀孕的原因，很容易出现饥饿感，而一饿就吃，这样一来怎么能不胖呢？所以这里就要控制一下，吃饭的时候多吃一点没什么，但不该吃饭的时间尽量不要吃。

此外，还要注意运动，怀孕期间自然不能去做一些剧烈运动了，但多走走，对于自身的健康还是会有很大帮助的，而且多走动，对于顺产也会带来极大帮助。