孕妈咪上班的七大注意事项 怀孕的上班族注意事项

(1)上班需注意

如果在比较紧张的工作环境中， 自感疲惫就要争取适当休息数分钟或半小时;条件允许的话， 应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。 做事务性工作者， 不要长时间保持一种姿势， 应经常改变工作体位， 活动四肢， 以解除疲劳。 商场售货员不要长时间从事站立工作， 应该经常坐坐， 随时注意休息。 长时间坐着工作， 应在脚下垫一台子， 以抬高下肢， 防止下肢水肿。 不要突然站起， 一切动作都应缓、慢、稳。 定时大小便， 不要憋尿。

(2)注意休息

充分利用午休和其他休息时间休息， 也可在户外晒晒太阳， 或做点轻微运动， 以放松身体。

(3)防止并发症

无论工作多忙， 时间多紧， 也必须按规定日期前往医院进行产前检查， 不可掉以轻心。

(4)少做家务

滚局身体情况做家务， 可让丈夫和家人多承担家务劳动，

有利于顺利安全地妊娠、分娩。

(5)保证睡眠

孕期要保证足够的睡眠， 1天不少于8小时， 双休日可适当延长睡眠时间。

(6)注意补充营养

坚持吃早餐;也可准备些点心之类食品放在身边， 饥饿时随时可吃;午餐不可太简单， 最好自带饭盒， 若在外面吃饭， 除米、面食外， 应同时食用肉、鱼、蛋等， 以摄取足量的蛋白质。

(7)少外出

妊娠早期和晚期要尽量注意不要外出， 必须外齿时， 可安排在妊娠中期。 外出要选择天气， 要避开交通高峰时间， 外出时间不宜过长， 并尽量不要一个人外出。

上面就是小编告诉给大家的关于孕妈咪们在上班过程中的注意事项， 大家都知道了吗?