孕期体重过胖的危害有哪些 孕期肥胖的危害有哪些

孕期体重过胖的危害有哪些？

可能导致妊娠糖尿病，巨大儿，妊娠期高血压疾病等问题，胎儿体重过大，超过4000克时称为巨大儿，难产的几率会增加。

「 妈妈需知 」

怀孕体重变重是必然的，但要如何管理良好的体重呢？

在媒体信息爆炸的年代，某某艺人怀孕只胖几公斤或是怎么养胎不养胖等等，有些很多都是错误的资讯而引导很多孕妈咪有了一些错误知识。

「 再来 」

但某一部份的医师则是觉得妈咪孕期开心就好，也不太会去特别告知妈咪体重控制重要性。

因为在当孕期咨询的时候，就完全分为了两派别：

有一部份的妈咪跟我说医师都不管她，也没有说体重控制重要性；另一部份的妈咪就说每天产检都很有压力，因为医师都会盯很紧。所以，各位妈咪你们是哪一个派别呢！

医师确定怀孕后，孕妈咪都会领到一本《孕妇健康手册》。依照手册说明，怀孕期间体重增加10～14公斤较为恰当，但这只是一个参考平均值，并没有一个标准。

每个人在怀孕之前，不管是体格还是营养都是不太一样的。

目前我们会建议你用BMI值来计算，并且应注意每个月体重增加的速度。所以妈咪可以从BMI（身体质量指数）来确认自己在孕期增加体中的标准。

妊娠体重增加对于孕妇方面：5分钟Apgar评分较低、癫痫发作、低血糖症、多血性贫血、胎粪吸入、特别是妊娠高血压和妊娠期糖尿病风险更高，可能会合并产后出血、婴儿死胎率增加以及新生儿死亡等。

妊娠体重增加对于胎儿方面：胎儿窘迫或发育迟缓、若甜份摄取过多则会造成巨婴难产、宝宝将来可能会有超重的风险等。太瘦也不好，可能会生出低体重胎儿风险比率增高、胎儿长大后罹病风险也会增加、孕妈咪产后体力较差，最后还有可能孕期中导致流产或早产的可能性。

「孕初期」

0-3个月胎儿自己有带便当来，所以妈咪孕初期可以不用增加卡路里，照一般正常饮食即可。

若是孕吐严重的妈咪，这期间体重会有减轻的可能性，请妈咪不用太担心，保持平常心，吃自己吃得下的食物即可。（孕初期照理来说是不可以增加体重的喔！）

「孕中期」

这时期孕吐症状的减轻，妈咪可能会感觉到味口变好了，但请妈咪这时期好好的控制体重吧！一般都是在这时期，妈咪的体重开始失去了控制。

孕期开始稳定后，每日饮时多摄取300卡路里，做好测量体重已及运动（例如：散步、拉筋）得好习惯。建议淀粉及含糖类食物都在白天摄取，晚上则以蛋白质及蔬菜类（例如十字花科）为主，若孕前比较容易水肿的孕妈，建议晚上不要摄取叶菜类及糖分含量很高的水果。（建议体重增加每个月1-2 kg为基准。）

「孕后期」

胎儿这时期发展迅速，很多妈咪在孕后期会发现自己体重增加很快速，因为孕肚越来越大，腹部的压力造成血液循环不通畅及有水肿的状况发生，所以有很多妈咪的体重增加很多，可能也跟她的水肿很有关系。

这时期每日饮时多摄取450卡路里，这时期体重勿增加太快，大概以每周0.3-0.5 kg左右增加，也非常建议妈咪饭后散步一小时，不仅促进血液循环不浮肿，还有利于控制体重。

每个医师的说法都不尽相同，教科书也写得跟实际临床上的也是完全不一样！

文献参考：若以足月婴儿的平均出生体重约3公斤来算，胎盘重量约0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宫、乳房、血液、水分、脂肪合计量约3-8公斤。

因此整个怀孕期体重增加最少应有7-12公斤。

小可碎碎念：

妈妈怀孕的饮食与孩子体重的关系，最后结论表示妈妈怀孕期间的饮食如果属第三类的话，那么孩子出生后第三年体重过重或肥胖的风险会比较高。而且是吃了这些东西：白面包、红肉与加工肉、炸鸡、炸薯条和富含维生素C的饮料。所以，孕妈咪体重控制不仅很重要，饮食的挑选也是需要注意的！