体重控好锻炼不能少，坚持守住哪些原则就能解决孕期妊娠纹 孕期控制体重就不会长妊娠纹吗

准妈妈怀孕后，随着宝宝渐渐的长大，肚皮也渐渐的鼓了起来，伴随而来的就会长一些妊娠纹。

很多准妈妈自我调侃道：这是幸福的印记。

虽说是幸福的印记，但是肚皮上深深浅浅的纹路，着实看着是不美观，如果采取剖宫产，那么肚皮上还会有一道深深的疤痕，产后的妈妈，也想能够穿上美美的泳装啊。

怀孕后都会长妊娠纹吗？做好以下几点就好

小蕊怀孕7个多月了，当早孕反应过去之后，食欲就变得超级好。加上婆婆每天细心的照顾，每天都给小蕊做很多她爱吃的食物，才怀孕7个多月，小蕊的体重已经增加了快四十斤了。

某一天小蕊洗完澡之后，照镜子，发现自己的肚皮上，已经有了好几道纹路，颜色偏深，她顿时有些慌了，这可怎么办啊？

小蕊赶紧买了一些润肤油，希望能够缓解妊娠纹，此时她的体重又在继续的增长。

特别到了孕晚期，体重增长的速度也加快了，等到她生孩子的时候，体重已经增加了五十多斤了，肚皮上已经是满满的妊娠纹了。

妊娠纹是怎么回事？ 妊娠纹是准妈妈，在孕期由于身体内激素的影响，以及胎儿的长大，导致的腹部皮肤的拉伸过度，而引起的皮肤纤维的断裂。

体现在皮肤上就是或深或浅的条纹，主要集中在腹部，也有长在大腿及胸部。

即使产后几年，妊娠纹依旧存在，一旦产生就不会消失，因为皮肤纤维的断裂是不可逆的，所以，妊娠纹主要以预防为主。

如何预防出现妊娠纹？体重控好锻炼不能少，坚持守住三原则

原则一：早做准备

准妈妈要从孕初期，就注重肌肤的保湿工作，肌肤保湿做好了，可以提高皮肤纤维的强度，减缓妊娠纹的出现。

每天可以在容易出现妊娠纹的腹部，大腿等部位，涂抹一些保湿的护肤品，例如：润肤油、孕期身体乳等。并且轻轻的按摩，有助于吸收。

但是孕晚期，要注意按摩的力度，以免引起宫缩。

原则二：控制体重

一般来说孕期，准妈妈的体重增长在25斤左右，是比较理想的状态。有的准妈妈为了胎儿的发育，吃很多的食物，导致体重增加的太多。

长胖的身体对于皮肤会产生负荷，特别是腹部皮肤，要面临胎儿和母体双重的压力，就会不堪重负，产生皮肤纤维的断裂，产生妊娠纹了。

建议

所以，准妈妈要合理均衡的饮食，多补充维生素和蛋白质，避免食用高热量、高脂肪的食物，不但对于宝宝健康无益，也会让准妈妈自己变得肥胖。

原则三：适当的运动

孕期准妈妈，进行适度的运动，可以锻炼身体各个关节，以及增加肌肉、皮肤的弹性，还可以消耗身体内多余的脂肪。

如果长了妊娠纹，如何能够减轻呢？

如果不慎长了妊娠纹，就无法彻底去掉了，只能是采用一些方法，淡化妊娠纹。

1）坚持体育锻炼

产后妈妈们在身体条件允许的情况下，及早的开始体育锻炼，减掉多余的脂肪，让腹部变得紧致，同时配合保湿润肤油，定期按摩，随着时间的推移，可以淡化妊娠纹。

比如：慢跑、瑜伽、孕妇体操等，游泳可以三个月后尝试。

2）激光治疗

现在医疗机构，有一些激光治疗的项目，可以淡化妊娠纹。但是记住，一定要选择正规的医疗机构，在激光治疗之前，要合理评估，是否适合，不要盲目选择。

对于妊娠纹，预防大于治疗，准妈妈在孕早期就要采取措施，争取做个漂亮的妈妈。