大肚婆看了就明白 我要看大肚婆人家

孕妈睡眠不好原因

很多孕妈都会抱怨自己睡得不安稳，睡眠严重不足。出现这种情况原因很多，比如心理压力。也有可能是孕妈采用的睡姿不正确。因为人的心脏在左边，为了保证心脏供血量，一般会选择右侧卧。但是对于孕妈而言，最好的睡姿是左侧卧。这究竟是为什么呢?

孕早期睡姿可随便

怀孕初期，孕妈可采用自己喜欢的睡姿。因为胎儿受到外界的压力影响不是很大，也不会因为自身体重而受到压迫。但这不代表孕妈没有限制，趴睡等睡姿还是免了吧，可以改为仰卧、侧卧会更舒服。

孕后期应避免仰卧

怀孕后期胎儿发育迅速，孕妈的睡姿关直接关系到母体与胎儿的安危。如果孕妈采用仰卧睡姿，很容易造成子宫供血不足，胎儿没有办法吸入足够的营养，母体自身新陈代谢受到阻碍，严重时还会危及到生命安全。但如果孕妈采用左侧卧的睡姿，那么将会降低因为压迫造成子宫供血不足情况出现或是其它健康问题。

全程左侧卧更安全

为了自身与胎儿安全，孕妈最好还是选择侧卧的睡眠方法，要知道胎儿每天都在发育，子宫也在不断挤压其它器官，同时还在向右旋转。如果这时候采用左侧卧的睡姿，那么让子宫向右侧旋转，促进血液循环，降低胎儿缺氧情况出现。但如果是向右侧卧，那么很有可能使情况加剧，影响母体胎儿生命安全。