怎么做“大肚婆”孕妈没烦恼 怀孕的大肚婆

在孕早期的时候，孕妈依然感觉自己身轻如燕、活动自如，但是从孕4月开始，月份越大就越感觉肚子的沉重，随之而来在生活上出现不少不便之处。今天怀孕百事通就来教你几招，化解“大肚婆”的行动不便。

1、蹲厕

不少孕妈在怀孕后会便秘，无形中增加了排便的时间，再加上挺着大肚子就更不方便了，自己不舒服就算了，还有可能会伤害到宝宝。

巧应对：如果孕妈家里是蹲厕，可以买一个坐便椅，放置在便池上，每次坐在坐便椅上解决大小便。如果是在公司或者家里不方便放置坐便椅，可以采用半蹲的姿势，双腿尽量分得开一些，双脚呈“八”字形，给肚子留出尽可能多的空间。即使便秘也不要顿太久哦，可以起身活动一下，调整一下姿势再蹲下去。

2、洗澡

挺着大肚子洗澡也是一件麻烦事，坐着洗不卫生，站着洗会腰痛，还要当心会滑倒，原本能放松身心的事，却变成了一个麻烦。

巧应对：首先要避免盆浴，盆浴会使细菌更容易进入阴道，淋浴是孕期洗澡的最佳方式。其次，要注意淋浴的时间，最好控制在10分钟之内，淋浴时间过长不仅会引起腰痛，还有可能造成缺氧。最后，在淋浴时记得在脚下放上防滑垫，防止自己滑倒而伤害宝宝。

3、穿鞋袜

像穿鞋袜、系鞋带、剪脚趾这些事都需要孕妈弯腰来完成，但是孕晚期的时候，弯腰对于孕妈来说是一个高难度动作呢。

巧应对：尽量穿不需要系鞋带的鞋子，买一个长柄的鞋拔，这样就不需要弯腰，而写鞋子也会好穿很多。在系鞋带的时候，孕妈可以将腿盘起来，避免弯腰。如果自己确实难以完成，也不要硬着头皮去做哦，可以找孕爸或者其他家人来帮忙。

4、睡觉

怀孕前想怎么睡就怎么睡，四仰八叉也不用担心。但是怀孕后多了一个“小家伙”，生怕挤到、压到胎儿宝宝，加上孕期失眠，简直要崩溃。

巧应对：采用左侧卧姿睡觉，同时用枕头垫在腿下或者夹在两腿之间。如果保持左侧卧姿睡觉不舒服，可以适当调节一下，左侧卧姿和右侧卧姿交换进行，但应以左侧卧姿为主。

5、高处取物

拿高处东西的时候，需要踩凳子、踮脚尖或者爬梯子，这对孕中、晚期的孕妈来说是风险性很大的事。

巧应对：当需要拿高处的东西时，孕妈可以享受“孕妇优待”，找人帮忙来拿，最好不要自己动手，万一出现不测，伤到自己和宝宝就后悔莫及了。

到了怀孕中、晚期，身体上的变化会带来诸多不便，所以孕妈不能再像孕期那样行动了，该找人帮忙的时候，就不要自己动手啦！