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容易摔倒

倒立是很危险的动作，特别是手倒立、头倒立，很容易出现摔倒等意外，而摔倒对准妈妈们是很危险的，很可能因此而流产、早产。

胎儿缺氧

从怀孕中期后，准妈妈的腹部逐渐隆起，而这会使得孕妇胸腔缩小，此时倒立会更压迫胸腔，导致呼吸困难，缺氧，可能会造成孕妇头晕晕倒、胎儿缺氧，胎儿畸形等情况发生。

导致胎位不正

孕妇本身有前置胎盘、妊娠高血压、脐带绕颈等现象，此时还做倒立的话，会大大增加流产、胎位不正、胎儿宫内缺氧甚至是威胁孕妇生命的几率。

孕妇不适合做什么运动

除了倒立外，孕期准妈妈们也不能做如下运动或动作。

1、快速爆发的运动，如打羽毛球、网球、篮球、乒乓球、足球等。

2、跳跃性的或者需要冲刺的运动，如跳高、跳远、蹦极、单双杠、拔河、滑冰等。

3、腹部运动，如仰卧起坐、卷腹，以防子宫压迫下腔静脉，使回心血量受阻。

4、高风险的运动，如骑马、潜水。骑马要靠掌握动物的习性来保证安全，在没有马夫牵马的情况下，让准妈妈一个人骑马是很冒险的，而潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。

5、负重登山，负重太多，路程过远的登山会让准妈妈感觉疲惫，而且出汗过多或者不慎摔跤也是非常危险的。不过慢慢的在不感觉疲惫的情况下登山，对孕妇还是有益的。

6、举重。这也属于负重运动，它不仅不能让准妈妈的身体得到舒展释放，而且还会加重准妈妈的身体负荷，尤其是加大了对腰部的压力，很容易流产、早产。