孕期这样做产后奶水才充足 怀孕期间怎么做才能产后奶水充足

孕妇补充dha和epa比例多少合适

世界卫生组织提出，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更大的。

因为epa含量过高，可能会使宝宝的体重偏低。所以孕妇选择dha制品时要注意，应选择DHA含量远高于EPA含量的产品，不选择EPA含量高于DHA含量的。

EPA会引起胎儿性早熟吗

不会。

有传言说，EPA会导致胎儿性早熟以及孕妇早产甚至出血。其实，“EPA会引起性早熟”的观点是缺乏理论依据的，因为EPA不仅存在于深海鱼油中，母乳中也含有一定量的EPA，难道说婴幼儿母乳也不能喝了吗。

孕妇补充dha选鱼油好还是海藻油的好

海藻油的更好。

鱼油dha来源于深海鱼类，人类在捕捞海鱼类制取dha时，若鱼死亡了DHA容易氧化变腥，且还会导致DHA的含量变低，EPA的含量变高。而孕期摄入过高的EPA可能会使宝宝的体重偏低。

藻油DHA，主要来自纯植物微藻类，是天然存在的甘油三酯型形态，纯度更高。且从海藻中提炼的DHA很环保，不会破坏海洋资源及地球资源，还排除了环境污染。