孕妇缺少维生素D吃鱼肝油好吗 孕妇吃维生素d好还是鱼肝油好

很多女性怀孕以后发现洗澡的时候不像孕前那么随心所欲，毕竟准妈妈做什么都要考虑肚子里小宝宝的安全，洗澡时更是要多家小心，长时间站立、脚底防滑、水温等等都可能对孕期有不良影响，所以以下给大家详细阐述下怀孕期间注意哪七大细节：

1、水温应控制在35-38℃之间：水温不可太高，若高于38℃很可能导致腹中胎儿缺氧发育不良，温度太低，低于35℃，孕妇可能会着凉引发感冒。若冷热水交替沐浴，更是容易引发感冒、子宫收缩等不良后果。

2、洗澡时间不宜过长，孕妇基本上天天洗澡，最好每天冲十分钟淋浴即可，保证每天身体清爽即可。洗澡时间可以稍长，但要控制在20分钟以内，因为洗澡间一般空间狭小，洗澡时间过长孕妇脑补容易供血不足，可能会头晕、气闷、乏力等，同时胎儿可能胎心率加快、缺氧等。

3、每天洗澡，每天洗澡可以保障孕妇身体清爽，尤其是乳房、外阴部位每天都要清洗，孕妇不要嫌麻烦。如果季节影响不变每天沐浴，可以每天温水擦拭身体部位，保障清洁，这样孕妇自己也神清气爽，良好的心情有助于胎儿成长。

4、避免盆浴，孕妇避免采用盆浴或蒸气浴,坐在浴盆里洗澡，盆里的水会慢慢变脏，身体泡在脏水里，不容易洗得很干净，盆浴会使水进入阴道深处，容易得妇科病影响胎儿正常发育。

5、选择淋浴，女性孕后体内的内分泌功能发生了巨大的改变，原来阴道分泌的灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，所以坐浴很容易得妇科病，而淋浴就有效避免这一现象发生。且淋浴室是自上而下冲洗，有利于将身体脏东西都冲洗干净。

6、洗澡期间要有人陪同，孕妇洗澡千万不能大意，家中没有人的情况下，一个人最好不要洗澡，防止有意外发生，无人施救。8个月以上的产妇，最好有家人陪同下洗澡，防止发生早产意外。

7、洗澡前做好安全防范工作洗澡前要准备好洗澡用品，防止洗澡过程中少物品影响洗澡甚至跑出洗澡间着凉感冒。最好在洗澡间放一高凳，洗澡过程中若感觉站立疲劳，可以坐会一面晕倒；要穿防滑拖鞋，防止摔跤；洗澡间有水的地方都铺设防滑垫；浴室安装通风设备，否则蒸汽过多，很容易使人晕眩。