准妈妈们，胎位不正可以进行自我调节哦 胎位不正自己可以调整吗

胎位不正，想必很多孕妈都是遇到过的。这时就会有妈妈问了，我日常生活都是好好的，为什么会出现胎位不正的情况呢？

是不是我的娃太闹了，自己给自己折腾的啊。

都说胎位不正会影响生产，究竟怎样才能把胎位转回来呢。

别着急，我们今天慢慢的来学习一下。

哪些情况会出现胎位不正？

1、准妈妈羊水过多或过少

羊水太多的话会造成胎儿活动范围过大，如果胎儿有较大活动范围的话就会让胎位变得宽松。而羊水过少会造成胎儿活动范围过小，没有办法自由活动，也会导致胎位不正。

2、多胞胎

多胞胎会造成胎儿活动范围过小、空间过少而没有办法正常活动，因此会造成胎位不正。

3、产妇骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置

骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置会使胎头衔接受阻，让胎儿发生挤压从而胎位不正。

4、产妇腹壁松弛

腹壁松弛会造成腹肌对子宫失去支撑，同样会造成胎位不正。

5、胎儿畸形、子宫畸形

胎儿、子宫畸形会对子宫里面的空间产生影响，让胎儿没有充足的空间来活动，因此造成胎位不正。

6、脐带过短

脐带太短会让胎儿无法摄取足够的营养，胎儿在发育过程中会遇到一些问题，胎儿生长过慢会让活动的空间变大造成胎位不正。

7、子宫疾病

子宫内有肿瘤或其他疾病将会影响胎儿在宫腔内的位置，也会造成胎儿胎位不正。

枕前位是最佳胎位

宝宝在妈妈子宫中的时候是浸泡在羊水中的，因为胎儿的头部较大，因此在子宫中一般都是呈现着头朝下倒立的姿势。一般情况下在进行产检的时候你都会发现宝宝头部自然竖立，蜷曲着身体与妈妈面对面依偎，这个姿势就是正常的枕前位了。枕前位的妈妈一般情况下都能够自然分娩。

▲ 横位or斜位

▲ 枕后位or臀位

不过要是宝宝是枕后位、臀位、横位、斜位等等，就是传统意义上的胎位不正了，或许会造成分娩困难。因此，准妈妈如果在产检时发现胎位不正，一定要及时纠正，这样才能确保日后顺产。

胎位纠正的最佳时间

胎位不正与妊娠周数有着密切的联系。如果是在30周之前发现胎位不正，那么要多多观察，在30周之前，宝宝的个体还不大，活动空间较大，胎位不固定，在过了两周以后，胎位才基本固定，因此，纠正胎位的时间最好在孕期30周-32周。

究竟怎样纠正胎位呢

方法一：胸膝卧位法。

孕期在30-32周的臀位准妈妈可以采用这种方法，但是事先应该询问一下医生。

1、准妈妈排空尿液，松开裤带，跪在床上。

2、两只胳膊屈曲放在床上，双腿分开与肩同宽，胸部与肩尽量贴近床面。

3、双膝弯曲，大腿与地面垂直，臀部尽量抬高。每一次坚持2分钟，在习惯以后可以保持5分钟-10分钟，一天最好进行3次。

方法二：桥式卧法。

30周-32周的臀位准妈妈同样也可以采用这种方法。

1、准妈妈仰卧在床上，头枕在手臂上。

2、将腰部抬起，下面垫上靠垫或者枕头，使臀部抬高30-50厘米，每天做1次，每次10-15分钟。

胎位正不正和是否能顺产非常关联的，所以，准妈妈一定要按时进行产检，如果发现胎位不正及时纠正，这对顺产非常重要了。