夏季备孕食谱推荐 夏季备孕就吃这些 夏季备孕食谱

姜汁菠菜

材料：嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

做法：

1.菠菜从中剖开，将菠菜放入沸水中断生，捞出沥干。

2.将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中。

夏季备孕食谱(图片来源网络)

3.将生姜去皮，切成细末入碗中。

4.加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。

5.将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

海鮮粥

材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。

做法：

1.白米洗净，加水熬粥。

2.虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。

3.鲑鱼、蚵洗净，去杂质。

4.待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。

黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：

1.将黑豆、糯米洗干净、

2.将洗好的黑豆和糯米放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

冬瓜瘦肉汤

材料：猪肉、赤小豆、蜜枣、食盐、陈皮

做法：

1.冬瓜去皮切块，猪肉洗净切块，赤小豆、蜜枣、陈皮洗净备用;

2.锅里放入清水煮开，然后放入准备好的冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，大约煮40分钟即可。

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