想怀孕要有什么习惯 想怀孕需要什么

想怀上孩子并不是说吃得好，注意那个方面就行的，在自己生活方面心理方面都要多加注意，那么女性想怀上孩子要有什么样的生活习惯和心理状态呢，一起来了解下吧。

养成良好的生活习惯

(1)生活节律的调适：保持轻松自如的生活态度所形成的生活节律，是符合生理和心理的最佳状态。对孕前检查中所发现的有关疾病或不理想的生理机能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼。夫妇双方对生育时机、生育期待要形成一致的理解，有利于夫妇双方克服孕前的种种不适应状态，进入相互理解的生育氛围，形成愉快的环境和生活节律。

(2)不熬夜。长期熬夜不仅造成体力消耗过度，抵抗力下降，还会影响卵子和精子质量以及受精能力，不孕症和流产的机会也会增加。

(3)选择适宜的运动方式进行锻炼。

(4)忌偏食和特殊嗜好，过度节食易导致月经紊乱、不孕症及流产。

(5)避免主动与被动吸烟。

(6)不饮酒，更不能酗酒

(7)不滥用药物。

良好的心理状态有时于孕

精神心理因素在女性怀孕过程中具有双重作用，即良好的精神心理因素能促进健康妊娠;不良的精神心理因素会影响受孕，也会影响妊娠过程。准备怀孕的妇女一定要保持愉悦的精神，主动调节不利于受孕的不良情绪，使自己的心理处于良好的状态，为怀孕做好准备。

科学调整精神心理状态的方法：

(1)做事要留有一定的心理空间。

(2)努力培养乐观开朗的性格。

(3)善于化解自己的消极情绪。

(4)主动适应社会环境。社会环境是客观存在的，个人逃避不了，只有积极主动适应它，オ能生存和发展。这是进化论的精髓—适者生存。

(5)正视现实。对矛盾不退缩、不回避，克服虚荣、妒忌、冲动等心态。努力使自己具备诚实、开朗、勇敢、热心等良好的修养。