怎么养？(图) 怎么养图

自从有了小宝宝，孕妈妈们都是格外小心，为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通的一件事，但对于处在特殊时期的孕妈来说，洗澡还是有很多需要注意的地方。

洗澡时间不宜过长

沐浴时，孕妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内通风不良，空气混浊，湿度大，氧气供应相对不足所致。再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流入人体躯干，四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少。如果准妈妈洗澡时间过长，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还会影响神经系统的生长发育。

建议每次的洗澡时间应控制在15分钟以内，或以准妈妈本身不出现头昏、胸闷为度。

洗澡忌坐浴

最好采用淋浴方式，不宜用盆浴。尤其孕晚期应绝对禁止坐浴，以防引起早产。正常情况下，女性阴道保持一定的酸度，以防止病菌繁殖。准妈妈在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。

因此准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶装水冲浴代替。

水温不宜过高

准妈妈洗澡水温过高会影响胎宝宝大脑发育。有不少麻麻喜欢较烫的洗澡水，觉得洗起来很舒服，需要知道的是，当热水使准妈妈体温较正常体温升高1.5℃时，胎宝宝脑细胞发育就有可能停滞，等升至3℃时，胎宝宝脑细胞就有被杀伤的危险，最关键的是，这种脑细胞损害是不可逆的，可使胎儿出生后出现智力障碍，甚至导致畸形的严重后果。也需避免冷热水交替冲击腹部，改变胎盘子宫供血，影响胎儿。

建议水温在27℃~35℃左右，皮肤不感到凉即可。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近。洗澡前后温差不宜过大，比如夏天气温高，准妈妈不能求凉快而洗冷水澡，以免引起感冒或子宫收缩。

怎么洗

外阴部

孕后阴道内分泌增多，所以一定要每天用清水洗，尽量少用洗剂，容易破坏阴道酸碱平衡，洗完后可以先穿上宽松的长衫或裙子，等阴部完全风干后再穿内裤，可有效预防阴部痛痒问题。洗完澡后，孕妈可以适当护理会阴部位，为以后的顺产做准备。

乳房

用温水冲洗乳房，动作要轻柔不要用力搓揉它，以免引起宫缩。到了孕晚期，尤其要多清洗和按摩乳头，有助于刺激乳汁的分泌。可以用一只手往上轻托乳房，另一只手顺时针按摩。洗完澡可以抹一些润肤乳或者橄榄油，让乳房皮肤滋润有韧性。

足部

在洗澡的时候对足部进行按摩，不方便的话让老公帮忙，可以促进血液循环，减轻身体水肿的现象。

肚脐

每次洗澡前，用棉球蘸点乳液，先一步软化污垢，然后洗澡时再用温水冲洗干净，清洗时不要太过用力。

腋下

孕期腋下汗腺丰富，因此孕妈在洗澡时不要用太热的水刺激，也不宜用澡巾大力搓洗。

马上到冬季啦，冬天气温低，准妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度。洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室内外温差太大而着凉。洗澡对孕妈妈来说好处多多，不仅能清洁全身，也能促进血液循环、消除疲劳。不要踩以上三个“雷区”，正确的清洁身体，祝您有个好心情迎接宝宝的降临哦~