春捂别过头手脚暖和正合适 春捂秋冻捂上身还是下身

很多临产的孕妈妈因担心活动会危及母婴安全，而选择静养来等待分娩。

这样真的好吗？

临产以后，孕妈妈到底是要多走动走动，还是应该卧床休息？

下面，小编就来揭晓答案。

首先，让我们一起来看看临产开始有什么感觉？

孕妈妈可以记下这些“真临产”开始的感觉，并根据自己的情况进行判别：

1、有规律且逐渐增强的子宫收缩：子宫收缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛，少部分孕妈妈没有明显腹痛，仅表现为腰背部酸胀痛。

真临产开始之后，子宫收缩规律性表现为间歇5～6分钟，持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。

2、伴随规律的宫缩，有些孕妈妈能够感觉到胎儿头颅逐渐下降，想要大便的意识增加。

其次，临产后是否能够下地活动，取决于孕妈妈是否破水。

对于没有破水的孕妈妈，应该鼓励下地运动，下地运动的好处很多：

1、首先，很多孕妈妈以为越在床上躺着越舒服，其实，多下地走走才更舒服。下地运动可以一定程度的缓解疼痛。

2、其次，活动有助于调整胎位，有些轻度的胎位异常，通过活动就能自行纠正，有利于产程的顺利进展，躺在床上一动不动，反而容易造成胎位异常。

如果临产前已经破水，或者在产程中出现破水，医生首先会判断胎头衔接的程度，俗称“胎头是否已经卡实了”。

1、如果抬头已经入盆比较深，脐带脱垂的风险不高，那么可以像未破水的孕妈妈一样下地活动；

2、如果胎头高浮或者存在脐带先露等特殊情况，此时发生脐带脱垂的风险较高，需要遵医嘱严格卧床。

总之：建议还是在医生的指导下选择

如果经过医生评估，没有发生脐带脱垂的高危因素，尤其是没有破水的孕妈妈，临产以后是完全可以，并且应该鼓励下地多活动的，活动限度以不觉得疲劳为限度。

多活动的好处

多活动不仅能够增强孕妈妈新陈代谢、增强免疫力，还可以伸展盆底肌肉，为自然分娩打下良好的基础。

散步是孕妈妈最适宜的运动方式之一，而且不会带来任何危险。妈妈在散步的时候，同时也在刺激着宝宝的运动。

每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度不要过快，地点最好选择在空气清新、人较少、环境较好的地方。

坚持散步有利于胎宝宝进入骨盆，也有助于孕妈妈饮食消化。

但需要注意的是，孕妈妈散步时最好由准爸爸在一旁协助，且不要在饭后马上活动，更不要在雨后、雪后锻炼，以免路面湿滑而摔倒。