刮油最猛的4种晚餐 求几道减肥期间的晚餐

想减肥的话，晚餐吃什么最好？

夏天的晚餐吃绿豆小米粥比较好,首先绿豆和小米是减肥瘦身的佳品,吃了瘦身不说,还有美容排毒的效果~其次稀饭吃过之后完沙锅内会以液体形式排出体外~固然有减肥的作用啦~~呵呵~~我前一段喝过的效果满好的~可是没能坚持,又爱吃甜品~~所以没瘦下来~~希望你可以啊~~~呵呵~~~
如果你晚上睡的晚的话就不要不吃晚饭~否则晚上会饿~~到那时候你吃多少身体就会吸收多少~就不划算了啊~呵呵~~~希望我的回答对你有效~~~

减肥水果有哪些 推荐12种最刮油的减肥水果

番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。

西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

注意事项

减肥一定要选择健康绿色的方式，千万不要盲目减肥把自己的身体给弄坏了，必竟我们要漂亮更要健康！

香蕉、番茄是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。
吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效。

求几道减肥期间的晚餐

这是我的减肥食谱，你可以参考一下,同样是学生的我也正在减肥呢，你好好看看吧

第一：起床之后喝大概800CC的蜂蜜水，这是最重要的一步，因为这个帮助你排除遗留在体内的毒素，美容减肥的

第二：早餐半小时之前一杯有减肥美容功效的黑木耳粉，然后一个鸡蛋白，刚开始减肥的时候可以连蛋黄一起吃，一个水果，一杯250CC左右的酸奶。

第三：午餐半小时前照样一杯黑木耳粉，然后一个水果，三片全麦面包或者一杯燕麦片。

第四：晚餐一定要在六点之前就结束，还是半小时前一杯黑木耳粉，之后一个水果，就可以了，晚餐实在太饿的话，可以水果之后再喝一杯黑木耳粉，这个可以当零食一样吃的。

在这个减肥期间，每天要多喝点水，按每个人每天2500CC就差不多了，有足够的水分才可以帮助你排泄和提高你的新陈代谢，这样更有利于减肥，喝水也能美容啊，何乐而不为呢，我在这期间是米、面、油、麦是很少碰的，你也可以试试看，嘻嘻

同样是学生，我也希望你能够减肥成功，还推荐你看两本减肥的杂志，瘦佳人和女刊瘦美人，我的黑木耳粉就是在上面看到的，然后才有我的减肥食谱，嘻嘻





这是我自己的减肥食谱，你可以参考一下。

第一：起床之后喝大概800CC的蜂蜜水，这是最重要的一步，因为这个帮助你排除遗留在体内的毒素，美容减肥的

第二：早餐半小时之前一杯有减肥美容功效的黑木耳粉，然后一个鸡蛋白，刚开始减肥的时候可以连蛋黄一起吃，一个水果，一杯250CC左右的酸奶。

第三：午餐半小时前照样一杯黑木耳粉，然后一个水果，三片全麦面包或者一杯燕麦片。

第四：晚餐一定要在六点之前就结束，还是半小时前一杯黑木耳粉，之后一个水果，就可以了，晚餐实在太饿的话，可以水果之后再喝一杯黑木耳粉，这个可以当零食一样吃的。

在这个减肥期间，每天要多喝点水，按每个人每天2500CC就差不多了，有足够的水分才可以帮助你排泄和提高你的新陈代谢，这样更有利于减肥，喝水也能美容啊，何乐而不为呢，我在这期间是米、面、油、麦是很少碰的，你也可以试试看，嘻嘻

同样是学生，我也希望你能够减肥成功，还推荐你看两本减肥的杂志，瘦佳人和女刊瘦美人，我的黑木耳粉就是在上面看到的，然后才有我的减肥食谱，嘻嘻

晚餐吃什么最容易减肥

我姐姐早饭、午饭照常吃、晚上不吃米饭、就吃苦瓜番茄汤、苦瓜减肥降脂、西红柿减肥美白、一条苦瓜、2个西红柿烧成汤全部吃掉、汤里面不放油、放少量的盐、2周瘦了8斤，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

晚饭吃什么减肥最好了？

常用又靠谱的减肥方法口决：早吃好午吃饱晚吃少。所以晚上尽量吃少点，建议晚上不用吃饭，可以去买来几个苹果来填饱肚子，这样很益于减肥。平常的时候就多喝一些酸奶，一天喝六杯是最科学的。这也很益于减肥，对身体也好。推荐一种特快的减肥法，只需三天，〈苹果减肥法〉，每天都坚持吃苹果，在这期间只能吃苹果，不能吃别的东西。这是韩国最新用的减肥法，你可以去试试哦

减肥时，晚饭吃什么最好？

最好不伤身体的减肥方法是晚上不吃饭,10点半后睡觉

之前我坚持了15天瘦了8斤!

一个月应该可以瘦16斤.想瘦就管好自己张嘴,
不带钱在身上,家里不要放零吃就OK
减肥在于本身的意志力,其他说吃什么减根本就是没用的.
吃了还不是一样张肉,早餐吃好,中餐吃点蔬菜,
晚上不吃,少量运动包你成功!

我想要减肥 所以晚餐 建议一下最好吃什么 吃多少

晚餐不要吃太多 吃你正常的三分之一就好 再少吃点水果什么的 以免造成营养不良 在七点之后就什么也不要吃了 在饭前一定要先喝点水占点你胃里的空间 你吃的就更少了 想要减肥一定要忌口 七点之后什么也不吃 只喝水

为了减肥，晚餐在什么时候吃？吃什么？？效果最好？？

建议在吃饭前先喝碗汤，这样比较有饱足感！ 饭量浅碗就可以了，多吃蔬菜，适当的补充蛋白质！ 饭后１到半个小时，一定要吃水果，这可是提高减肥质量的！