敲重点：主食、辅食的搭配技巧！爸爸妈妈请签收

芽芽6个月前，食物单一，一日几餐全是奶。

饿了喝奶、渴了喝奶、哄睡喝奶……

母乳/配方奶完全是芽芽的生活主旋律。

但到了6个月，辅食的声音必须要加入芽芽的生活！

可是怎么加入，才能让辅食与主食相得益彰呢？

芽妈今天就来为大家解答。

喂奶之前吃辅食

在还没吃辅食前，大多数宝宝都已经适应了主食的喂养规律，TA们能充分感受到“饥”与“饱”，在喂主食的时候会主动去吃。

利用这一点主动权，每次喂主食前可以先喂辅食。

芽芽的第一口辅食就是这么被芽妈送进嘴的。

爸妈或许会困惑，这么喂不会影响宝宝主食的摄入量吗？

其实大可不必担心，才开始喂的时候，辅食不过一两勺的量。与其说是想把宝宝喂饱，不如说是想给宝宝主食里面没有的必备营养。

所以不会因此影响主食的摄入。

进食一次吃个饱

辅食的添加量可满足不了宝宝的食欲，所以吃了辅食要马上喂奶，让宝宝一次吃个饱。

在两顿奶的间隔时间安排一次辅食，反而不好。

宝宝会因为没有饥饿感而对辅食不感兴趣，吃了辅食，又对下一顿奶的兴趣下降，影响正常的饮食。

而且少食多餐的喂养习惯一旦形成，宝宝会长期处于不饱足的状态，老是要吃东西，非常不利于饮食规律的建立。

按需喂养是关键

不管主食还是辅食，我们提倡的都是按需喂养。

哪怕宝宝还不会说话，我们也要学会尊重TA自己的意愿。

每次发现芽芽喝的奶量比往常少时，芽妈会试探着放在她嘴边几次，她没有兴趣的话，也就不再喂了。

但芽妈以前总有种“芽芽没吃饱”的心理，硬生生把芽芽喂吐了。

有好长一段时间看着我就拒不喝奶，着实令我备受打击。

后来芽妈也想明白了：科学育儿确实讲究量化，但不代表宝宝一定要遵循这些数字才称得上健康。

宝宝不是机器，我们成人尚做不到每餐定时定量，又何必强求宝宝呢？

辅食不能喧宾夺主

美国儿科协会建议母乳喂养最好持续到2岁甚至更长的时间。

只是，大多数人都做不到。

现实情况是很多妈妈通常在宝宝1岁的时候就断奶了。

可妈妈们不知道的是，1岁半之前宝宝都应该以奶为主食，母乳无法继续下去就换成配方奶。

其他食物是没办法满足宝宝高密度的能量需求，对宝宝的成长不利。

所以哪怕宝宝再怎么喜欢辅食，家长也不能让辅食喧宾夺主，抢了母乳/配方奶的地位。

6~12个月，每天奶摄入量保持在600~800毫升；

12~18个月，每天奶摄入量保持在400~600毫升。

总而言之，奶的供给才是重中之重。

芽妈提醒大家，虽然宝宝1岁半后，奶的主食地位不保，但不代表宝宝的食谱可以和成人一模一样。

3岁前，宝宝的食物还是要另外烹饪，不能混为一谈哦~~