孕妇可以吃洋葱吗？懂得吃的人，六个好处不请自来

洋葱中含有丰富的维生素和钙、磷、铁等微量元素，还含有前列腺素A，前列腺素A能降低血液粘稠度，抗疲劳，增强新陈代谢等功效，常吃洋葱对身体有很大的好处。

孕妇能吃洋葱吗？答案是肯定的，不仅孕妇能吃洋葱，而且常吃洋葱还会有很多的好处。

1、孕妈妈在孕期便秘是一件很常见的问题，同时也是一件很痛苦事情。孕妈妈因为胎儿的原因，肠道被挤压，肠道消化能力减弱。洋葱中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能有效帮助孕妈妈清理肠道，常吃洋葱可以避免产生便秘的困扰。

2、孕妈妈因为要提供两个人的血液供给，所以有时会出现血压高的现象。洋葱中含有前列腺素A，能降低血液的粘稠度，能有效的控制血压防止血栓的作用，避免因为血压高而出现危险。

3、孕期孕妈妈最怕的就是感冒，在日常的饮食中，应该多食用可以预防感冒的食物，洋葱当中的维C等可以有效的预防感冒。

4、洋葱中还含有丰富钙、铁、磷等微量元素，常吃洋葱可以给胎儿补充微量元素保证生长发育，洋葱中含有的钙，还能预防孕妈妈因缺钙出现骨质疏松和抽筋的现象。

5、洋葱含有的热量比较低，含有的其他营养元素和微量元素很丰富，多食用洋葱既能补充身体所需的营养元素外，还不会因为过多食用洋葱而导致变胖。

6、我们现如今人们生活的环境空气质量变差，水质变差，有很多可能诱发癌变的因素。相关研究表明洋葱还具有抗癌的作用，所以常吃洋葱还会增加身体的抗癌作用。

孕妈妈在孕期不敢乱吃东西，其实新鲜的水果蔬菜基本上都是可以食用的，而且新鲜水果蔬菜中丰富的营养，正是孕妈妈所需要的。

洋葱的价格便宜，做法简单既可以炒也可以凉拌，还含有丰富的营养，可以预防便秘，也能控制血压防止血栓，还能补充身体所需的微量元素，又能预防疾病，而且还具有抗癌作用，吃多了还不会担心变胖。真不愧“蔬菜皇后”。这样物美价廉的蔬菜不正是孕妈妈的首选吗！所以孕妈妈应该多吃洋葱，一般每天食用50-80克能有效的起到保健作用。