哄睡路上，有一个叫“睡不着正好”的方法，你听说过吗？

关于哄睡的个中滋味，相信每个宝妈都深有体会：

“哄睡难，难于上青天”

“哄睡这件折寿的事，我每天都要经历一遍”

“哄睡之路，是我走过最长的路”

我也经常因为哄睡对孩子大吼大叫，哄娃睡觉的这段时间是我最烦躁的时候，关了灯，他们还是一直不停在床上翻来覆去各种闹腾，故事也讲了，催眠曲也唱了，每晚都要闹到十点多才肯睡。我这老母亲每天都感觉身心疲惫，心力交瘁。

那么问题来了，到底有没有什么好办法，能轻松解决哄睡这个世纪难题呢？

还真有！

今天，我给大家带来的方法叫做：

睡不着正好。

要掌握个方法，首先要知道：孩子为什么睡不着？

是孩子不需要睡觉吗？当然不是，每个人都有睡眠的需求，孩子也不例外，只是有的时候他的睡眠节律和你的期待不一致而已。

我们越希望他早睡，他反而越睡不着，关键点就在于这里，我们怎么对待这个不一致呢？

多数时候我们会把这个不一致当成一个问题，只看到他睡不着这个表象，结果越逼着孩子去睡，他就越抗拒，越有可能睡不着，或者用睡不着来表达无声的对抗。

孩子到了睡觉时间却不肯睡觉。这个时候，做父母的一定都非常心焦：

孩子不早睡，影响长个子，对身体发育不好，这可怎么办？

孩子不早睡，明天早上起不来，上学迟到怎么办？

“所以他必须早睡”--父母的这种焦虑情绪也会传递给孩子，从而使他更加想对抗，不想睡觉，或者想睡也睡不着。

找到孩子睡不着的原因，下面我们来说说具体怎么运用“睡不着正好”这个方法。

很简单，就是把它当成一个福利，窍门是：把“必须”替换成“正好”。

每当我家孩子也出现这种到点不想睡觉的情况，我的第一反应也是“你必须……”

这时，我就会在心里对自己喊“停”，何不尝试把“必须”替换成“正好”呢？

于是，每次哄睡前，我都刻意提醒自己，保持觉知，一旦潜意识里冒出“必须”这两个字的时候，我就赶紧来个紧急刹车，先来个深呼吸，扭转乾坤，力挽狂澜，尽力把“必须”扼杀在摇篮里，然后让“正好”隆重登场：

“哦，好吧，你不想睡觉，正好来跟我玩会游戏吧，我正觉得陪你的时间不够呢”“哦，好吧，你还不想睡觉，正好我们一起来读一读绘本吧”“哦，好吧，你还不想睡觉，正好我们一起来复习一下凯叔声律启蒙吧”“哦，好吧，你还不想睡觉，正好你和爸爸可以痛痛快快先玩一会，增加一下亲子交流，妈妈正好可以不受打扰的看一会书”

正是因为所有人都希望孩子睡着，孩子才会用睡不着这招来表达无声的对抗。

但如果我们采用“睡不着正好”这种悖论干预法，把睡不着当成大人的福利，因为学习知识对大人是有利的，所以大人甚至希望延长这段睡不着的时间。

这时，睡不着对孩子来说，就失去了反抗的功能，他们甚至会假装入睡，而通常，假装入睡往往导致真的睡着。

“睡不着正好”这个方法你永远都不会亏，孩子要么早睡，要么跟你做了很多事情，还是晚睡。

但就算晚睡，至少它可以有效利用原本那些躺在床上烦躁发呆的时间，做了些有意义的事情，这样一来孩子睡不着就真的变成大人的福利了。

就这么简简单单的一个转化，让我瞬间对孩子到点睡不着这件事情不再纠结了，反而真心觉得孩子睡不着真好。

有了”睡不着正好”这个方法，哄孩子睡觉这个世纪难题就变成了无论怎样都好的事情了。

在我不断尝试把“必须”替换成“正好”以后，我惊喜的发现，原来让我感到焦虑的事情竟然真的开始慢慢变好了。其实事情本身并没有对错好坏之分，关键就在于我们用怎样的心态去看待它而已。

关于孩子的哄睡难题，你有什么更好的方法吗？欢迎分享哦！

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