孩子缺钙、铁、锌有哪些表现？该不该补？怎么补？
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虽然小编自己觉得说了很多遍，但还是有家长疑惑：
孩子的钙铁锌真的不用补吗？
微量元素检测结果说缺钙铁锌怎么办？
孩子现在有XXXXX的问题，是不是缺钙/铁/锌？
好的好的~身为妈妈，家长们的焦虑和疑惑小编也能明白，所以，今天我们就一起来说道说道传说中的各种“微量元素”到底什么情况下要补，怎么判断等问题！
01 常说的微量元素包括哪些你是不是想说“就是钙、铁、锌啊”？
小编要是给这个答案打了×，你可千万别打我啊~~
事实上，还真不是这么简单。
目前多数科学家认为，生命必需的元素共有28种。
在这28种生命元素中，按体内含量的高低，可分为常量元素（或称宏量元素）和微量元素。
常量元素指的是占体重0.01%以上的化学元素。如碳、氢、氧、氮、磷、硫、氯、钾、钠、钙、镁等。全部这类元素共占人体总重量的99.97%。
指的是占体重0.01%以下，且为人体所必需的一些化学元素。如铁、硅、锌、铜、碘、硒、锰等。全部微量元素只占人体总重量的约0.03%。
微量元素虽然在人体中是微量存在的，但它们作为酶的组成成分或辅助因子，参与各种生物代谢过程，影响着孩子的生长发育，是人体必不可少的营养素。
另外，尽管钙属于常量元素，但由于我们常常听到的“微量元素检测”中，钙属于必不可少的项目，因此，小编在今天的文章中，也将钙暂且放在微量元素中，与铁、锌并列来说。
常见的微量元素检测报告模板
02 为什么说微量元素检测不靠谱其实，从上文常量元素和微量元素的定义就可以看出来了：
检测标本中的微量元素含量≠体内含量
什么意思呢？让小编慢慢解释。
1 怎么检测？
进行微量元素检测，首先需要“采集标本”，常见的，有这么几种：
头发作为检测标本这种方法取样方便，可以让孩子免受采血的疼痛，看起来是一个不错的方式。
但头发受清洁程度、发质、个体生长发育程度和环境污染等多种因素影响，甚至残留的洗发液都会干扰检测结果，所以这种检测方式得出的结果临床价值非常有限。
手指取血问题是取血过程中，可能会有组织液或外界的同种元素混入，造成结果偏低或样本污染，也不是可靠的方式。
通过静脉取血这种检测方式，采血过程中干扰因素相对较少，能比较准确地反映血浆中各元素的含量。
单从取样方式上来看，家长们在部分无良母婴店见到的所谓微量元素检测：
把带有电极的小夹子夹在宝宝小手或小脚上，通过仪器配套的电脑，很快显示出钙、铁、锌、硒等各种微量元素的数值。
这种方法没有任何科学依据，完全是商家推销产品的道具，各位家长切莫上当！
别被套路了！
2.静脉取血就能说明缺某种元素吗？
家长看到这里肯定有个疑惑：是不是静脉取血就能检测出孩子是不是缺铁、缺锌、缺钙了呢？
不能！
原因很简单：微量元素在人体内不是均匀分布的！
以钙为例：
钙是我们体内非常重要的一种常量元素。
人体内的钙含量约1~1.25kg，占体重1.5~2%。
体内99%以上的钙，都分布在骨骼和牙齿中，是骨骼和牙齿的必需结构成分。
剩余不足1%的钙，分布在血液、体液及全身各组织器官中，参与多种生理活动。如参与激素释放、促进血液凝固、调节心律等等。
为了保证血液中的钙离子浓度基本恒定，我们人体进化出了一套应对机制：
当血液中钙离子浓度降低时，会迅速动员骨钙源源不断地进行补充；反之，若血钙浓度升高，机体会将其沉积于骨中储存起来或经肾脏排出体外。
这一机制保证了血液中钙离子浓度在不同年龄、性别的个体中无明显差异，始终保持着一个基本恒定的浓度。
也就是说，通过抽血测得的钙，不能反映体内的钙总量。
Ps：尽管微量元素检测不能评估是不是缺钙，但维生素D3的检测还是有一定参考价值的~
除钙元素之外，人体内的铁元素主要分布于红细胞内；锌元素主要存在肌肉与骨骼中……
所以说，血液微量元素检测，测得的只是血浆内各元素水平，其结果不能反映体内微量元素整体状况，也不能作为体内微量元素缺乏的诊断依据。
事实上，早在2013年，国家卫计委就已经下发通知，明确指出：微量元素检测不宜作为常规体检项目。
临床上诊断相应微量元素缺乏，需在儿科医生详细病史评估及体格检查的基础上，根据需要选择正确的检测方法和实验室指标进行检测。
简单地翻译成“人话”就是：微量元素检测的结果单独说明不了问题，需要跟其他检查放在一起，然后由医生综合考量孩子目前的身体状况，才能最终给出孩子是不是缺乏某种元素的结果。
03 钙、铁、锌到底补不补？说了这么多，那么到底什么情况下，需要给孩子补钙、铁、锌呢？
我们一一来看一下：
1 钙
不需要额外补！
但是一定得记得吃维生素D！
也就说，在“补钙”这件事上，重点需要考虑的是吸收率。
缺钙的表现：现在常提到的：腿不直、骨密度低、佝偻、不长牙、肋骨外翻、睡觉不踏实、长不高以及枕秃这些都不是缺钙的直接表现。
家长们关注的“症状”，多数是因为缺乏维生素D造成的，家长们所关注的“缺钙”问题实际上指的是佝偻病，其全称是“维生素D缺乏性佝偻病”，而不是“缺钙性佝偻病”。
维生素D可以促进骨骼对钙质的吸收，如果人体缺乏维生素D，就会导致骨骼发育不良，从而患上佝偻病。
综上：花冤枉钱买钙片，不如记得按时按量吃VD。
2 铁
缺铁，最早表现出来的就是贫血。此前，育学园医生也曾介绍过，患有长期缺铁性贫血或严重缺铁性贫血的宝宝，通常伴有：
皮肤发白，口唇粘膜、眼结膜也会变白同时还会出现指甲薄脆的现象往往还有食欲下降的情况，比如厌奶、不爱吃饭等在情绪上则表现为易烦躁、对周围的事物兴趣下降、注意力易分散、记忆力变差等但家长要注意的是：上述症状是长期缺铁性贫血，或严重的缺铁性贫血，才会表现出来的，一般轻中度的贫血是没有特别明显的症状的。
如果宝宝确实属于严重的缺铁性贫血，那么需要及时遵医嘱进行治疗。
不过，日常我们还是应该把重点放在预防上：食补。
对健康的宝宝来说，铁的最好来源是富含铁且容易吸收的食物：
6个月以内的宝宝
如果是纯母乳喂养，足够的储备加上母乳中的铁能被宝宝很好地吸收，纯母乳喂养一般都能满足6个月内宝宝对铁的需求。 如果是配方粉喂养，因为大多数配方粉中都含有铁，所以宝宝奶量充足的话，也能摄入足够的铁。6个月以上的宝宝
添加辅食后，我们要注重给宝宝选择富含铁的食物，比如强化铁婴儿米粉（非家庭自制米粉）。
根据月龄和宝宝的接受情况，逐渐增加富含铁的食物（比如动物肝脏、红肉、青菜等），通过饮食满足宝宝对铁的需求。
3 锌
如果宝宝的生长发育都在正常范围内、进食正常、营养摄入均衡，就没有必要检测和额外补充锌。
真正需要补锌的，只有这4类孩子：
严重腹泻。补锌，可以缩短腹泻病程并减轻症状。部分特定的早产儿。肠病性肢端皮炎（一种先天性的锌缺乏疾病）患儿。经过专业评估之后，确定缺锌的孩子。小编必须得提醒各位家长：即使孩子出现上述症状需要补锌，也一定要在医生指导下进行哦。
另外，有研究显示，在缺乏锌的孩子中，动物性食物、谷类摄入不足，爱吃甜食等是最主要的原因。
因此，孩子摄入足量的动物性食物（贝壳类海鲜、红肉、鸡蛋、牛奶等）、谷类主食等，基本无需对是否缺锌过于担心。
小编说
自从有了娃，在“吃”上面可算是操碎了心。
其实，不管是常量元素、微量元素、钙铁锌硒维生素……这些名词相信家长们都不甚在意，重点是孩子不缺就好！
其实，只要孩子吃的好、吃的均衡，啥元素不元素的，根本不是事儿！
当然了，维生素D是例外！