睡前1小时，对孩子做这4件事，孩子阳光自信，学习成绩优异

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悦悦是一名幼儿园大班的学生，在幼儿园学习当中，悦悦总是表现优异。幼儿园组织什么集体活动，悦悦总是积极参加。

在同龄人当中，悦悦要比其他小朋友，更加懂事，更加有礼貌。妈妈送悦悦上幼儿园时，每次都会主动跟老师打招呼。

而且在幼儿园的时候，都会主动帮助其他学生，是老师的小帮手，更是同学们的“领导者”。

看到悦悦如此的优秀，其他家长也是羡慕不已。当问及悦悦的妈妈，到底要怎么培养孩子？才会让孩子像悦悦一样聪明伶俐。

悦悦妈妈自豪地回到道：“其实在对孩子培养的时候，父母在睡前的时候，只要做好四件事”。

NO1.很多家长好奇，睡前要做好哪4件事情？

1) 睡前亲子阅读

孩子在上幼儿园的时候，父母就应当要规定孩子的作息时间。每天晚上22:00前，孩子要准时上床睡觉。

因而，在21:00之前，父母就要把家务活做完，并且陪着孩子一起上床。

在这1个小时内，父母可以为孩子做很多事情。例如：父母可以陪伴孩子，一起阅读相应的书籍，可以是课堂书籍，也可以是课外书籍。

通过阅读的方式，可以增加孩子的词汇量，能够促进亲子感情。让孩子爱上阅读，更能提高孩子的文化素养。

2) 回顾当天所经历的事情

在睡觉前1小时，父母还可以陪伴孩子，一起回顾当天所经历的事情。例如：在幼儿园学了什么知识？在幼儿园有什么有趣的事情？

回忆的过程也被称之为“冥想回忆”，这种方法，有助于孩子身心放松，对孩子记忆力的加强，有着较大的帮助。

3) 为明天作计划

做好一天的学习计划，才能提高学习效果，让孩子带着目的性去学习，能够增强孩子学习兴趣。

父母在陪孩子做第二天学习计划的时候，一开始不要求太细致，只要引导孩子去思考，明天我想要做什么？

当然这样的习惯，父母一定要让孩子长期坚持，久而久之，孩子自然会养成良好的规划习惯。

4) 表扬和鼓励孩子

孩子在睡前之前，父母应当要想尽办法，让孩子的心情愉悦，可以提高睡眠质量，有助于孩子身体发育。

那么，睡前如何让孩子心情愉悦？则是父母所要考虑到问题所在。通常情况下，应当要找出孩子做的好的事情，并且有针对性的鼓励与表扬。

例如：在睡觉之前，让孩子自己去上厕所。等孩子上床的时候，父母就要夸赞孩子：“宝宝真棒”。

通过这样的方式与方法，可以让孩子知道对与错，可以增强孩子的自信心，孩子变得更加阳光开朗。

NO2.孩子睡前注意事项主要有哪些？

a、过于兴奋

在孩子睡觉之前，父母应当要陪伴孩子，做好相应的事情，对孩子的成长有益。

但是，在陪伴孩子的时候，父母应当要把握一个“度”，不要让孩子过于兴奋。例如：在亲子阅读的时候，所看的书籍，应当要控制好时间。

尤其是一些故事类的书籍，有一些故事情节，往往会在孩子脑海当中显现。

不仅如此，孩子睡前比较兴奋，在睡觉的时候，很容易被噪音吵醒，会造成睡眠中断，影响宝宝睡眠质量。

因而睡觉前一小时，父母在陪伴孩子时，千万不要让孩子做过于消耗体力的游戏，不宜阅读故事情节丰富的书籍。

b、睡前喝奶粉

有些孩子，即便已经上幼儿园了，但还有喝奶粉的习惯。尤其是睡前，父母为了哄孩子睡觉，会让孩子喝奶粉。

其实，父母的这种做法是不科学的，因为睡前吃的太饱，会导致大脑处于兴奋状态，入睡比较困难，会引起消化不良。

对于父母来说，想要让孩子表现优秀，睡前1小时至关重要。因而日常要为孩子，做好作息计划，严格按照计划执行。

当然在对作息计划制定的时候，应当要做到科学化、人性化。睡前在陪伴孩子的时候，不应注重时间长度，而应注重陪伴质量。

琪智育儿专注于育儿领域，是一位3岁宝宝的爸爸。分享孩子成长过程中的点点滴滴，助力宝宝健康快乐成长。

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