宝妈自己一个人带小婴儿好崩溃，没人搭把手，只能靠自己 一个人带娃没有人搭把手

老公工作不在身边，也没婆婆帮忙，出了月子就自己一个人带孩子，白天孩子睡下，就得爬起来给自己弄一顿饭吃，偶尔孩子哭闹，连饭都没得吃，晚上孩子日夜颠倒，不肯睡觉，哭闹，抱着手都麻了，眼睛在打架，受不了就抱着孩子坐着睡了，有时候忍不住一个人流泪，为什么要生孩子，为什么让自己那么累。

宝妈一个人带孩子是多心酸，多累，一个人单独带过小婴儿的宝妈体会最深，孩子哭闹的时候连上个厕所都是奢侈的，带着孩子闻着油烟做菜也都是家常便饭。

这类妈妈也被冠上了一个代号“丧偶式带娃”，很多宝妈说不用那么辛苦，请个阿姨帮忙做饭，请个阿姨帮忙搞卫生，然后就让阿姨帮忙看看孩子，这样就不用那么辛苦，也不用那么心酸了。

但是，也不是所有的家庭都有条件请阿姨，如果有条件请个阿姨，那自然就不会那么辛苦，那么累。大部分宝妈都在亲力亲为，自己做饭吃有上顿没下顿，既然没有办法，那宝妈该如何让自己一个人带孩子更加轻松一点呢？

宝妈一个人带孩子，凡事都得靠自己，那就要先调整好自己的状态。

宝妈要先学会调整，学会偷懒，学会自己找乐子，才能在一个人带娃的艰苦生活中过得更好，只有宝妈身体好，心情好，才能更好地带好宝宝，怎么调节心态、怎么偷懒、怎么找乐子呢？

1、多带孩子出去走，多和别的宝妈交流，舒缓自己郁闷的心情。

宝妈一个人带孩子，可以多带孩子出去散步，晒太阳，一般公园都有很多宝妈一起晒太阳，主动加入宝妈团，和宝妈一起聊天交流，甚至熟悉后可以诉说，有些事情自己憋着容易憋坏，有个人吐槽吐槽可以释放压力，舒缓郁闷焦虑的心情。

2、家务活不要追求完美，累坏自己

宝妈带孩子本身就很累，那如果再加上各种各样的家务活，就更加累，宝妈对于家务活不用那么追求完美，如果平时一天拖一次地，一个人带孩子的时候你就3-5天拖一次，3-5天拖一次总不至于灰尘到处都是。

3、没饭吃，可以点外卖，没外卖可以点就准备一套做饭神器。

宝妈一个人带孩子，经常会饿着自己，孩子睡了害怕孩子醒，赶紧扒几口饭，但是还有一些宝妈，做饭还得靠自己的时候，有时候孩子闹腾，甚至连饭都没法煮，这个时候宝妈也不用要求那么高，先点个外卖解决温饱问题。

如果连外卖都没有的情况下，宝妈提前准备好一个神器，炖锅。可以一锅将饭、汤、菜都炖好的炖锅，营养又美味，还不用那么累。

4、一个人带孩子，装备要齐全，解放双手，适当放松。

准备背带，背带的好处就是孩子出门，不肯坐婴儿车的时候，宝妈需要抱着的时候，背带可以帮助宝妈释放双手，晚上孩子哭闹不肯睡的时候，也可以用得上，然后前面背着孩子躺沙发上休息一会。

婴儿车，准备轻巧可放平180度的婴儿车，孩子小出门可以躺着，大了可以坐着，睡着了也可以放下来，带孩子出门不用担心孩子睡着。要买轻便型的，宝妈一个人带孩子方便携带的。

可调节高度，滑轮式婴儿餐桌椅。孩子不闹的时候可以放孩子做在餐桌椅上，让孩子坐在上面，一遍看着你做饭，一遍和你互动，还可以让孩子独立坐着吃辅食，大一点的时候还能锻炼独立吃饭。

围栏或者是床围栏。孩子会爬了之后你会发觉你一个转身，他就跟着你的屁股爬过来，睡觉的时候不知道什么会醒，如果宝妈在做家务，孩子醒了容易摔倒。买一个护栏，铺个电子，放上玩具，孩子一边玩，宝妈一边干活，偶尔还可以放松一下，还不用担心孩子磕着碰着，非常方便。

奶瓶消毒器。混合喂养的宝妈必备，孩子喝完奶，先冲一下放着，晚上集中清洗干净，放到奶瓶消毒器消毒，省时间，还干净，宝妈可以偷一下懒。

宝妈说装备会很贵吧，其实不贵，我们不要求最好的，要求最安全的。我试过买二手的，用完还可以卖出去，你会发觉你没花什么钱，就能让孩子安全快乐的成长。

宝妈一个人带孩子的时候，一定要准备好这些装备，这些不用花很多钱。如果宝妈还想偷懒，可以买一个婴儿洗衣机、还可以买一个小型洗碗机，彻底让自己从家务中解放出来。想想就很快乐是不是呢？

5、宝妈一个人带孩子，要多和宝爸沟通，让宝妈体会你的辛苦，宝爸能及时关心爱护自己。

带孩子的苦有时候不是身体苦，而是别人不理解苦，有句话说得特别好，你辛苦带孩子，累得都脱发了，别人以为你在享福。所以宝妈的辛苦要诉说，要告诉宝爸我带孩子是辛苦的，宝爸如果能体谅，能更加爱你，那其实这点苦，在宝妈心里的苦都会被孩子的可爱给融化，也会在丈夫的理解中融化。

一个人带孩子的宝妈，都是个钢铁侠。有的宝爸说，不就是带个孩子吗，有必要说得那么辛苦那么累吗？如果孩子爸爸这么说，宝妈就可以狠心一点，让宝爸自己单独一个人带几天，看看宝爸会不会还这样说。

6、打扮自己，让自己自信漂亮。一个人带孩子的宝妈，都拉屎的功夫都没有，哪还有时间去打扮呢？宝妈们，越是辛苦，越要打扮自己，让自己变得干干净净，让自己看起来漂亮舒服，不要放弃打扮，漂亮点出门，别人都会夸赞说，生了孩子还是这么美，是不是心里美滋滋呢。心情好，孩子能感受得到，自然也会好带一点。

宝妈一个人带孩子，崩溃了，最终其实还是只能靠自己，要学会自己给自己找乐子，孩子是你唯一的室友，无聊也可以对着孩子唠唠嗑，还要多出去找朋友找宝妈玩，要自我调节好，才能有好心情，心情好母乳好，孩子吃了长得好，一连串的连锁反应，会让宝妈惊喜。

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