陈意涵孕期只胖了四公斤？妈妈们不淡定了：我宝宝就四公斤 陈意涵怀孕胖4公斤宝宝多重

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孕期发胖每一个妈妈都会面临的问题，因为怀孕的准妈妈们身体内胎儿在不断的生长，体内还会为生产而存储脂肪，体内的羊水、胎盘和脐带都是有重量的，这一切加在一起就会让孕妇的体重直线飙升，专家称孕妇孕期体重增重最好不要超过12公斤。

霍思燕更是直言自己在怀孕的时候胖出来另一个自己，但是明星陈意涵却表示自己孕期只胖了4公斤，这让很多宝妈们都无法淡定：

网友一：女明星怀孕只胖出一个孩子是怎么做到的？
网友二：酸了！
网友三：我孩子就4公斤，这是什么差距？

小编想说的是，孕妈妈们不要太在意别人胖了多少，只要自己的宝宝健康就是最好的。毕竟，产后妈妈们可以通过努力瘦回去。

01.孕妈要吃植物油

食品用油一般分为植物油和动物油，而植物油中含有维生素和不饱和脂肪酸，很容易被人体吸收。

孕妇也不要注意食用清淡的饮食，刺激性的食物不仅会让孕妇发胖，还容易让宝宝长胎记。

02.孕妈要多做运动

陈意涵就是一个运动的爱好者，在孕期的时候还在爬山，每天坚持运动，这也是陈意涵孕期不发胖的原因吧！

孕妈们孕期不要宅在家里，一动不敢动，而是要经常做运动，当然要避免做一些剧烈的运动。瑜伽，散步都是很适合孕妇的，适量的运动可以增强体质，利于血液流通和宝宝的生长发育。

03.孕妈饭前可以多喝水

这一点就是为了增加孕妈的饱腹感，这样就会减少进食了。

产后妈妈们也不要松懈，卸货后，产后修复很重要。

01.产后多运动

不管是产前还是产后，妈妈们千万不要忘记运动，这是增加我们代谢的有效方式。产后妈妈们可以多做一些仰卧起坐，来紧实腰部；做深蹲，来让妈妈们紧实私密部位。

02.产后多穿高跟鞋

穿高跟鞋可以让女人自然地做到收腹，所以可以说是借助外力来帮助妈妈们时刻锻炼腰部的肌肉。

03.产后要保持心情愉悦

不要以为心情的好坏跟身体没有关系。心情好的时候，人体内的代谢也会加快，每天做一些能够让自己心情变好的事情，是有利于产后修复的。

生孩子是为了让生活变得更好，让我们一起为了更好的生活努力吧！

今日互动：妈妈们孕期都多重呢？欢迎评论区留言分享。

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在育儿的道路中，需要集百家之精华，一家之挚爱，才能保宝宝一生的健康喜乐。我愿献我微薄之力，帮助千千万万的家长突破育儿路上的荆棘。

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