2周宝宝食谱一览表 2岁宝宝一周食谱表

该食谱适用于体重大约12.5千克的2岁孩子，以下计量单位为1茶匙（5毫升），1大汤匙（15毫升），1杯约等于240毫升

早餐1/2杯脱脂或者低脂牛奶，现在各大超市和母婴店都有专柜，大家可以选购，1/2杯含铁的早餐麦片或者1/2片全麦面包。1/3杯水果，可以是香蕉，甜瓜或者草莓。看宝宝需要，如果可以的话在添加一枚熟鸡蛋。

家里可以经常准备一些，哄宝宝特别有效

上午的点心包含3~4片饼干或者1/2杯切碎的水果。这个时候要记得给宝宝补充一些水分，没有强度太大的活动的话1/2杯酒足够。

接下来就到午饭时间，我们可以给宝宝放1/2杯的低脂或脱脂牛奶，类似于1片面包热量的食物，最多30g肉以及一些蔬菜等等。蔬菜包含胡萝卜碎，尽量选择时令的黄色或者绿色蔬菜。正餐过后给宝宝吃1/2杯的水果也是不错的选择。

孩子午睡起来之后，1/2杯的脱脂或低脂牛奶，再加一些水果就可以了。

晚餐时间，宝宝还是要注意饮食牛奶，以及1/3杯的主食和一些蔬菜。

祝小家伙健康成长，祝小可爱快快乐乐！