孕前营养不足会在孕初影响发育胎宝贝发育

孩子的健康和智力与孕期营养有很大关系，但仅仅注重孕期营养是不够的。 近年来的研究表明，夫妻双方在孕前都要注意营养充电，即注意日常饮食和营养摄入，使精子和卵子更有活力，如愿以偿。

协和国际培训催乳师培训中心专家提醒妈妈们孕产妈妈好营养，孕前营养不足会导致很多问题，这关系到母子双方的健康。

1、营养不足，不容易怀上宝宝

卵子能否受精，与其生命力有很大关系。 如果营养不足，比如很多现代女性有节食、偏食、挑食等不良的饮食习惯，就会导致体内某些营养元素的缺乏，从而使卵子的活力大大降低，或者导致月经稀疏，造成不孕。

2、孕初期营养不足会影响胎儿的发育

在怀孕的前1-3个月，心脏、肝脏、肾脏、肠、胃等重要器官都必须分化成形，大脑也在快速发育。 在此期间，胎儿必须从母亲那里获得充足、完整的营养。 但是，这些营养物质中有一部分需要在怀孕前在体内准备好，否则会导致怀孕初期营养供给不足。 再加上孕早期的孕吐反应，孕妇吃得不够，影响了充足营养的摄入。 如果孕前营养不良，会影响胎儿的早期发育，导致低体重儿出现的几率增加。 有些孕妇在怀孕前也会因缺乏维生素A或锌而导致畸形。

3、营养不足会导致孕妇乳房发育不良

妇女孕前缺乏营养会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响新生儿的喂养，导致母乳喂养失败。 相反，那些孕前营养充足的孕妇生下的新生儿体重正常孕产妈妈好营养，母乳喂养成功的几率更高，身体抵抗疾病的能力更强，平时也更不容易生病。

催乳师培训中心专家为您推荐几款孕前营养食谱

1、炸猪肝

植物油炒肝片，加入适量调味料。 这道菜含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素，不仅可以提高精子和卵子的活力，还可以预防贫血和缺钙。

2、韭菜粥

先将粳米煮成粥，熟后加入鲜韭菜或韭菜籽粉，加少许盐。 食用后可帮助排毒，补精壮阳，有利于受孕。

3.豆腐炖萝卜紫菜

将豆腐、萝卜、海带与适当的调料一起炖煮成一道菜，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、碘、维生素C，不仅有助于形成精力充沛的精子和卵子，还能排除体内毒素。身体 它可以帮助身体储存钙、铁、碘等孕期必需的微量元素。

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