孕期工作与身体健康平衡的应对方法，准妈妈必看！

孕期的各种不适通常在怀孕的前三个月比较严重，以后会逐渐减轻和消失。 孕妈们会逐渐适应怀孕带来的变化，所以不要因为孕期工作而气馁。 自己注意调整一下就好了。 许多在国外的孕妇工作到预产期为止。 不过，不要勉强自己，量力而行，身体和宝宝的健康发育才是最重要的。

孕妈妈应对无法完成的任务：很多坚强的孕妈妈都不愿意主动要求老板减少工作量。 有的不愿意调离原来的工作岗位，做比较轻松的工作，怕生产后回不来。 虽然工作量和工作强度没有改变，但准妈妈们时不时会因为身体、心理、身体的不适而请假，导致一些任务无法按时保质完成。

如何平衡工作与健康

1.有计划地工作真的很安全

为你的工作制定一个计划。 计划的时间跨度可以从怀孕到产假。 重要的事情尽量提前做，或者在身体状况较好的时候做。 把不那么重要和琐碎的事情放在一边，在状态不好的时候单独完成。 产假期间，谁接替你的工作，如何安排，最好提前做好安排，并及时与老板沟通。 你的负责、认真、细心，一定会得到上司的认可。 即使您正在休产假，您也可以随时致电您的替补同事。 一方面可以表达感谢之情职场妈妈孕产计划，另一方面可以了解工作进展情况，以便产假后顺利接班。

2、项目外包是个好办法

计划永远跟不上变化，一定还有无法完成的工作。 如果工作内容不涉及公司机密，可将独立项目外包给兼职人员，只负责策划指导、进度控制和验收。 这种方法也可以在产假期间使用。 这样既不会耽误工作，也不怕在离职期间被别人顶替。 只是好的兼职不容易，孕妈们要注意了。 另外，在兼职合作时，最好提前协商好并签订相关的授权和费用协议，以免日后发生不必要的纠纷。

孕期的各种不适通常在怀孕的前三个月比较严重，以后会逐渐减轻和消失。 孕妈们会逐渐适应怀孕带来的变化，所以不要因为孕期工作而气馁。 自己注意调整一下就好了。 许多在国外的孕妇工作到预产期为止。 不过，不要勉强自己，量力而行，身体和宝宝的健康发育才是最重要的。

戴耳机听胎教音乐

工作累了职场妈妈孕产计划，戴上耳机，适当听听一些胎教音乐，暂时与周围隔绝，片刻的放松和胎教，何乐而不为呢？

在工作休息时间与您的宝宝交谈

孕妈妈可以在工作休息时间轻轻抚摸自己的肚子，与宝宝交流。 宝宝让你成为更坚强的小女人，孕妈们一定要从肚子里的宝宝身上汲取力量。

专家的怀孕建议

1.我可以在整个怀孕期间继续工作吗？

如果您身体健康并且正在正常怀孕，并且您的工作环境是安全的，那么您当然可以继续工作直到预产期临近。

随着时间的推移，你会更容易疲倦，所以记得尽可能让自己放松。如果你可以在预产期前一两周休假，不要放弃这样的机会，记得利用这段时间

休息并做好准备。 您也可以尝试放纵自己，因为也许这就是您的全部时间。

2、如果我的工作劳动强度很高怎么办？

某些职业要求您在怀孕期间进行一些工作调整。 研究表明，女性在孕期如果从事重体力劳动（包括提一些重物、长时间站立、长时间体力劳动等），很容易造成早产、低出生体重儿等。新生儿，或造成孕期母体增生。 血压。 如果非要从事这样的工作，那你就得考虑如何安全度过整个孕期。 如果可以的话，你最好在怀孕期间换一份劳动强度较低的工作； 如果根本不可能，请偶尔请病假，或请假几天，缩短工作时间并尽可能多休息。 你可以坦诚地告诉你的老板，他应该理解你，为你在工作中所承受的一切考虑你的工作环境。