做到这几点，宝宝整夜安睡不是梦
一眨眼的时间，我的儿子快一岁半了，令老母亲欣慰的是他已经养成了自己的良好睡眠习惯，按时午睡早睡，中午1点左右午睡2小时，晚上9点左右睡到早上7点。真不敢相信之前的几个月自己的怎么熬过来的。
在怀孕期间，我还怀着美好的幻想，期待着孩子的早日到来，不生孩子不知道，生了孩子才深切体会到，带孩子真的需要付出太多的时间和精力。换尿片、喂奶、哄睡、陪玩、洗澡、抚触、做家务，就是这个几个看似简单的事情，加起来却可以耗掉妈妈的一天时间，妈妈自己的吃饭、睡觉、上厕所时间也被压缩成最少的分量，自己的需求在孩子面前只剩下最低层次的生理需求了。
虽然我的孩子是喝奶粉的，每3个小时左右喝一次奶，坐月子是在月子中心度过的，所以没觉得多累，我以为凭着自己多年儿科护士的工作经验，自己带娃是一件轻松的事情，但是现实却打脸了，除了带孩子，其他的事情根本不敢想，晚上能好好睡个觉都是奢望。
出月子后我一个人在家带宝宝真的很崩溃，我太高估了自己的能力，自己一个人24小时带宝宝，还要负责家里的卫生、做饭等家务，老公要上班，只能下班后帮忙买菜、洗衣服等简单的工作，只熬了一个多星期我就觉得自己快要抑郁了。我感到很恐慌，每天就在喂奶、换尿片、哄娃、缺眠中度过，没有自己的独立时间，觉得自己每天都过得很颓废，与社会完全脱节了，可以预感到再这样下去自己会迅速衰老下去。
幸运的是，宝宝从2个多月开始，晚上就能睡一整夜，虽然是晚上12点左右喝完奶，可以睡到早上5、6点，但是对于我而言睡眠终于重新回来了，幸福来得太突然。
为什么宝宝会突然变得这么乖了，想想我手机里宝宝哄睡软件下了不少，嘘嘘声、吹风机声、下雨声轮番不知道播放过多少次，深夜经常抱着孩子在漆黑的夜里走来走去，腰都开始痛了。我一直相信宝宝的睡眠对于他的生长发育是非常重要的，通过睡眠，宝宝会完成许多成长发育的任务，通过学习睡眠，也是宝宝通往独立的一部分。
从一开始我就买了婴儿床，打算让孩子自己睡，我们睡大床，同一个房间，方便观察宝宝晚上的睡眠、呼吸情况，每次晚上醒来都要去看看宝宝是否还有呼吸，手脚是否暖和，尿片是不是该换了……
从孩子一出生开始，我就想要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，因为这样宝宝和妈妈都能得到充分的休息。在坐月子期间，我自己也养成了早睡早起的习惯，晚上到了9点左右就关灯，保持房间里安静，让宝宝知道晚上到了，要睡觉了，中间他也会醒来喝2-3次奶。
早睡6点半左右吃完奶，休息到8点就给宝宝洗澡、抚触，白天醒着的时候多陪他玩，晚上宝宝就会睡得好，而睡在婴儿车上，有他熟悉的环境，有安全感，有利于宝宝入睡。
1.可以给宝宝看黑白卡，新生儿早期只能看到黑白颜色，买一些黑白卡，放在他眼前20-30厘米左右的地方给他看。
2.配合着音乐给宝宝做抚触、被动操，以及练习趴着的动作，注意这些一定要吃奶一个小时后才可以做，以防吐奶引起窒息。做抚触可以促进宝宝骨骼与神经发育，加深与宝宝的亲妈接触；被动操可以握着宝宝的两腿做踩单车的动作；趴着的时候可以把大人的手放在宝宝脚下，让宝宝用你蹬你的手。
3.还可以带宝宝去游泳，游泳可以让宝宝活动四肢，还可以给宝宝晒太阳、晾晒PP预防臀红。
通过互动和玩耍延长清醒时间。宝宝白天玩累了，晚上自然就睡得好了，不但是新生儿，出了月子后，回到家里我也是坚持做这几件事，特别是晚上要保持家里环境安静，关灯，从小宝宝培养天黑就要睡觉的习惯。
如果你的宝宝新生儿期间是日夜颠倒的，白天一直在睡觉，那就需要父母用心调整宝宝的睡眠时间，可以在宝宝白天睡觉自然醒前一个小时叫醒他，刺激他并让他保持清醒，每过3-4天，再把他白天的睡醒时间提前一个小时，直到他的活动和清醒状态都在傍晚，这样宝宝才有可能在夜间延长他的睡眠时间。
宝宝在浅睡眠、深睡眠、清醒、喝奶和再次入睡不断循环，婴儿必须学会适应这些，并学会自我安抚重新回到深睡眠。
我家宝宝晚上入睡后，偶尔会突然哭几声，还没等到我起床过去看他，他又安静睡过去了，这说明孩子已经学会了自我安抚，当然如果是宝宝是因为饿了才哭泣，那么他会哭到喝上奶才安静。
如果父母在宝宝每次醒来时都要去查看，并把宝宝抱起来喂奶或和他玩耍，或轻轻安抚宝宝后背，那么这会成为宝宝爱我安抚习惯中的一部分。也可以借助毛绒玩具等“安抚物”让宝宝每次醒来时安抚自己。我的儿子就是喜欢宜家的一只小熊和哈士奇狗，每次醒来只要摸到了这2只玩具很快又安静入睡了。
随着宝宝的长大，睡眠模式也会变得越发稳定，是时候开始建立睡前仪式感。可以是给宝宝哺乳，或者是搂着宝宝喂奶；轻哼唱，并通过轻拍让宝宝安静下来………我家儿子睡前仪式是给他洗脸、刷牙，换睡衣、尿片，然后他就躺着自己拿着奶瓶喝200ML左右的奶，再喝150ML的水，一般水喝完了他会把奶瓶递给我，然后他自己躺着抱着小熊玩一会就睡着了。
每一个宝宝都是独一无二的，就像雪花一样，每个人都是生来就具有某些个性，这些个性会影响宝宝的活动量、睡眠持续时间以及哭闹持续时间。有些宝宝“阅读”能力很强，进食和睡眠的时间也很规律，哭闹少，睡眠充足，自我调借能力强，早早就能入睡，半夜醒来也不需要大人哄，自己就能再入睡。有些宝宝爱哭爱闹，自我调节能力差，家长需要付出更大的努力使之改变，需要更多耐心和爱心来让宝宝学会自我入睡。
让孩子学会自己入睡，是父母的必须课，是迈出母爱和父爱的第一步。