孕妇饮食，以形补形，羊肉兔肉不要碰？ 孕妇为什么不能吃羊肉和兔肉

找孕友，找专家，就在微壳！

孕妇可以说是每个家庭的重点保护对象，一旦怀孕，亲朋好友便纷纷前来分享各种饮食心得：孕期不能吃兔肉、不能吃羊肉、不能吃螃蟹、不能吃酱油……对孕妇的饮食要求是相当苛刻，但今天momo就要来拆穿这些谣言，解放各位可爱的小仙女~

【“以形补形”篇】

怀孕吃兔肉，会生兔唇宝宝？

其实兔唇是先天性畸形，属于基因遗传问题，跟你吃啥肉基本没关系。不过，如果怀孕期间缺乏维生素、感染病毒、接触X射线、激素或抗肿瘤药物、抗组胺药、烟酒刺激等，都可能造成遗传基因的突变，也可能致使胎儿兔唇。

要知道，吃兔肉不但不会导致兔唇，相反，兔肉纤维细嫩，容易消化，脂肪胆固醇低于其他肉类，还可防止孕妇患高血压。此外，兔肉所含蛋白质高于其他肉类，还有丰富的氨基酸，孕妇食用兔肉代替其他肉还能预防血糖疾病。

但需要注意的是，虽说孕妇能吃兔肉，但却应该少吃，因为兔肉性凉。并且，有明显阳虚症状、脾胃虚寒的孕妇不宜食用兔肉哦。

孕期吃羊肉，会让宝宝得羊癫疯？

这也是典型的“以形补形”的理论，完全没有科学依据！“羊癫疯”在医学上称为“癫痫”，这是神经系统常见疾病之一，主要是由先天家族因素或后天孕妈感染病毒等因素造成。

其实羊肉不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾等，所产生的热量也高于猪瘦肉、牛肉等。所以在孕期是可以吃羊肉的！

不过有一点要注意，由于羊肉性温，容易产生热量，所以建议孕妇全天羊肉的摄入不宜超过75g，以免引起不适。同时，也要注意适当多吃一些水果、蔬菜，均衡营养。

孕期吃螃蟹，宝宝会嘴吐泡泡，横着走路？

目前，并没有证据证实吃螃蟹会对孕妇或胎儿有健康危害，只要不是污染水源的螃蟹，不生吃就可以。所以孕妇是可以吃螃蟹的！

如果在孕期吃了螃蟹，然后发现宝宝生下来后嘴里总吐泡泡，或者宝宝走路横着走，那这纯粹巧合！“吐泡泡”是宝宝发育中的正常现象或是由支气管肺炎引起，而“横着走”要么就是宝宝的走路习惯问题，要么就是因宝宝足部发育等问题引起，所以这锅螃蟹坚决不背！

结论

在古代那个眼见为真，眼不见为神的时代，宝宝有缺陷或生病无法解释时，就会很朴素地联想到动物身上。其实无论你吃或者不吃，3-5%自然出生缺陷概率就在那里，会得的总会得，不得的你吃什么也得不了。

【“以色取人”篇】

孕期吃酱油，宝宝皮肤会变黑？

这根本就是无稽之谈！大家想要宝宝皮肤白嫩的心情可以理解，但宝宝的肤色主要由黑色素来决定，除了先天遗传之外，黑色素的沉着与多种因素有关，比如日照、激素变化等。

但是，肯定跟酱油没关系，酱油无光敏感功能，不合成激素没法进入细胞让皮肤变黑，所以宝宝皮肤黑与酱油无关，否则非洲人得吃多少酱油！并且，酱油是高钠食品，人人都应该少吃一些。

孕期吃燕窝，会让宝宝皮肤更白？

其实燕窝并不具备让宝宝皮肤变白的功效，所以吃了没啥用。先从营养层面上分析，燕窝所含的蛋白质，并不是优质蛋白；氨基酸的组成，也不能满足人体的需要，讲真，燕窝的蛋白质组成还没有鸡蛋丰富。

其次，燕窝含有的唾液酸，经常被拿来宣传说是让宝宝皮肤变白的关键成分。但权威机构研究过，目前没有任何证据表明，靠吃燕窝获取的这点唾液酸对皮肤有什么好处。

宝宝的肤色主要还是取决于父母俩的基因遗传。宝宝未来的肤色如何，基本上看看父母俩的肤色就有数了。除此之外，想要宝宝皮肤白，还得给宝宝做好防晒。

孕期吃黄色水果，宝宝会得黄疸？

常听人说如果孕期吃多了橘子、琵琶、芒果这类黄色的水果，那么宝宝生下来就会得黄疸，其实这也是没有任何科学依据的。

要知道，水果中的“黄”，主要是因为胡萝卜素，而黄疸的“黄”，主要是因为胆红素，别因为都是黄色，就把这两者浅显地混为一谈了。所以孕期是可以吃黄色水果的，其实任何颜色的果蔬都能吃，但关键还是要适量，营养均衡很重要。

结论

胎儿的肤色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻就已经由其基因决定，与怀孕期间的饮食关系不大。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。并且，怀孕期间准妈妈所吃的食物，其实并未被证实会对胎宝宝肤色有直接作用，所以新时代的小仙女们，让我们对这些扯淡的谣言说NO！

-------------------------

END

编辑 /西施momo

出品 / Vike微壳

【微壳孕育】

你关心的也正是我们关注的