给宝宝喂水喝是错误的？看看专家怎么说

天热了，该多喝水了。

但宝宝喝水，和我们喝水不太一样，几个月开始喝？喝什么水？喝多少？水温多少合适？其中的学问可太多了。

就说前6个月要不要喝水吧？是不是很多人说不用喝？但那其实并不准确。

你对喝水的认识，可能一直都是错的。

喝水量有标准，

但不需要严格按标准来

一般，小儿的每日需水量约为——

● 0~6个月：150毫升/千克体重

● 6~12个月：900毫升

● 1~3岁：1300毫升

● 4~8岁：1700毫升

爸爸妈妈可能在其他地方也看过类似的数据，可能略有差异，但大体差不多。

注意了，这里要强调的是：以上，是需水量，不是饮水量！

也就是说，宝宝喝奶、吃饭、吃水果，摄入的水分也在需水量计算内，所以不是让你每天量这么多水逼孩子喝。

于是，就很难按照标准给宝宝喂水了，毕竟谁知道一个苹果里具体有多少水分呢？

所以，可以不必严格按标准来，而按宝宝缺不缺水来判断饮水够不够。

如果宝宝经过≧6个小时才换一次纸尿裤，或尿量少、尿色黄，口唇发干，皮肤干燥缺乏弹性，就说明饮水量不足，需要补水。

注意，宝宝出现哭时无泪，前囟、眼窝凹陷等情况，是严重缺水的症状，需要前往医院进行补液治疗。

6个月内的配方奶宝宝要喂水

虽然不少科普强调6个月内的宝宝不用喂水，但实际上，那仅针对纯母乳喂养宝宝。

母乳中水分充足，不需要额外喂水，但吃配方奶的宝宝，就需要补水。

按照6个月内宝宝需水量为150毫升/千克体重计算，减掉配方奶中的水量，就是应该额外给宝宝喂水的量。

水在两餐配方奶之间喂，每天2~3次就行。

千滚水、阴阳水、隔夜水能喝

当然，最好是喝白开水，但千滚水、阴阳水、隔夜水也能喝。

千滚水就算反复烧开20次，亚硝酸盐的含量也还在可饮用范围内。

阴阳水就是用热水兑冷水，只要不是直接兑自来水，就没有问题。

隔夜水不能喝没有道理，从早上8点放到晚上8点的水，和从晚上8点隔夜到早上8点的水，并没有什么不同。

矿泉水、果汁、饮料不建议

矿泉水中含有矿物质，其中还包括钠，会对宝宝的肾脏和肠胃带来负担，不建议多喝。

1岁以内的宝宝是不能喝果汁的，1岁以上也不建议喝。果汁中主要是水、糖分和一点碳水化合物，水果中的膳食纤维几乎没有，还是直接吃水果更好。

饮料含糖量太高，和果汁一样，如果孩子从小养成喝“重口味”甜水的习惯，不仅会发胖、长龋齿，还不利于良好的饮水习惯。

夏天喝20~25℃的水

夏天最好的水温是和室温相同的温度，即20~25℃。

煮沸后又冷却至20~25℃的白开水，和宝宝体内细胞液的特性十分接近，比较容易进入细胞内，促进新陈代谢。

不建议喝太烫的水，可能会损伤宝宝的胃粘膜。

至于冰水能不能喝，这个争议比较大，主要还是看宝宝的体质，如果宝宝喝过之后出现肠胃不适、拉肚子等情况，就不要喝了。

另外，如果是冬天，喝40℃左右的水是可以的。

不要踩的喝水误区

喝煮蔬菜的水

煮蔬菜的水，并不会因为煮过蔬菜而富含维生素，里面的颜色只是色素而已。

这些水不仅没有营养成分，还可能残留蔬菜里的化肥、农药，对健康很不利。

感到口渴才喝水

当人体感到口渴的时候，其实已经比较缺水了，所以不要等到宝宝渴了才让他喝水。

而且，口渴的时候喝水很容易大口吞咽，太急或太快可能出现呛着、打嗝或腹胀等问题。

饭前餐间喝水

饭前和餐间喝水，都会冲淡消化液，不利于食物消化，也容易影响孩子的食欲，所以要避免。

睡前喝水

入睡前喝水，夜里就容易因为要尿尿而睡不安稳，或者中途起来尿尿打断睡眠，甚至出现遗尿，因此不建议。

如果担心宝宝睡觉会口渴，可以在入睡前40分钟~1小时给宝宝喝点水。

母乳喂养用奶瓶喂水

母乳喂养的宝宝不要用奶瓶喂水，这样容易让宝宝产生乳头混淆，可能出现拒绝乳头的情况，影响母乳喂养，最好用小勺子喂。

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