早餐吃什么降血糖 血糖偏高早餐吃什么好

血糖高早餐吃什么好

建议吃含糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.
水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果等
蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类,阿胶粉等.
主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头

血糖高早餐吃什么好？

我上次很荣幸参加了『健悦坊』糖尿病第三生活空间举办的早餐体验营活动，那里的营养医师给我配餐，给了我一小段玉米，半条青瓜、一个鸡蛋，5粒花生、和一杯糖尿病人吃的特膳。感觉自己吃了很多。但是餐后血糖比我平时吃的早餐低呢。

血糖偏高早餐吃什么好

最好别吃面食和米饭等含糖的主食，可以吃玉米面等粗粮；做菜要少放油。 吃点小豆腐，吃菠菜，还有瓜一类的蔬菜； 血糖也不是很高可以适当的吃点水果，像桔子，但也不能多吃，可以吃点西红柿，但也不能吃小的，因为小的热量太大； 总之，要少吃热量和糖份少的东西，不管主食还是菜类。这样吃一个礼拜试试。 你连着去测三天血糖，看看是不是就那么高。

糖尿病吃什么早餐

尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。 好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好，即热量应该达到全日总热量的20%一35%，还应该注意科学搭配。 根据营养均衡的要求，通常把食物分为四类，即谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果类。如果早餐中上述四类食物都有，则认为早餐营养充足，属优质早餐;如果包含了其中的三类，则认为早餐质量较好;如果只选择了其中的两类，就认为基本合格;只有其中一类食物.则认为早餐质量较差。同时，早餐还应定时定量，干稀搭配，避免吃油炸、肥腻、含糖多的食品.七八成饱为好。 具体做法是：牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作罚.适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。全麦面包、菜包子是比较好的早餐谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多.比传统的米粥更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故应先把麦片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉。根据您的实际情况，还可以添加一个清水煮鸡蛋，或者少量的瘦肉或鱼。此外，如果早餐中还有些蔬菜.就更趋合理了。 有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭.这时应注意，面条中应加些鱼片和蔬菜，稀饭中应加些麦片和鸡蛋，这样的搭配比较合理，避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。老王早餐只喝粥或只吃馒头，这样单调的谷类早餐，当然会使血糖不好控制。

糖尿病早餐吃什么好

您好，大豆是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人.其一,大豆是植物性蛋白质的来源,不仅含量丰富,而且生理价值也高,必须氨基酸种类齐全,可以与动物性食物相媲美.所以早晨一杯豆浆，不错的选择。

糖尿病人早餐吃些什么好

你好，对于糖尿病患者建议不要吃甜食，少吃含淀粉多的食物，少吃油腻食物，多吃豆制品和新鲜蔬菜，你早餐可以喝杯牛奶，吃个鸡蛋，少吃点含淀粉的食物比如馒头，注意勤测血糖，根据血糖调整降糖药物的用量，多参加体育锻炼有助于降糖。

糖尿病早餐适宜吃什么？

高营养,高蛋白,低脂,低热量的食物可以喝牛奶，豆浆都行，但不要进食甜点，像蛋都可以，高蛋白、高热量、易于消化的饮食都行。吃些高纤维饮食，含糖量高的食物一定要忌口平衡饮食，以获得足够的营养。 早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食： ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 酃拌蔬菜? 二、午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食： ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。 三、晚餐 1、主食： ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食:1.蔬菜、豆制品等。2.鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。 四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。这样可以糖尿病的治疗是一项综合性的治疗，不是光靠药物就可以解决的，进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。 建议养成良好的饮食、运动等生活作息。糖尿病患者多注意饮食习惯，吃水果里含对糖尿病有效的成分的水果，多运动，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅！还有经常测量血压状况！有效克制糖尿病！“深海胰岛复活组合”，我建议有糖尿病患者去看看，咨询一下，里面有很多关于糖尿病的资料！很有帮助! 18

糖尿病人早餐吃什么比较好？

之前看糖护士网站是这样说的，不要吃白薯,土豆,藕等;最好也不要饮酒.
糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米,小麦,白菜,,豆类制品.
含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.
多吃含钙的食物.缺钙能促使糖尿病人的病情加重.如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等.
富含硒的食物.硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性.如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状.
富含维生素B和维生素C的食物.补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变,肾病有利.如鱼,奶,白菜,豆类以及青菜,芥菜,甘蓝,青椒,鲜枣等.
此外,南瓜,苦瓜,洋葱,黄鳝等对病人多饮,多食,多尿症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃.