备孕男的需要戒烟酒，女性需要注意这些想不到的! 男的备孕一定要戒烟酒吗

女性要先戒烟，再怀孕

女性如果吸烟烟中的毒素会危害卵子，还会造成卵巢老化。比如一位不吸烟的女性和一位吸烟的女性卵巢相差五年，吸烟会导致了女性生育能力下降。如果吸烟的女性坚持戒烟的话，卵巢的功能还是可以恢复的。

女性要了解自己的月经周期

根据调查证明女性的月经周期为28天。如果女性发现自己的月经周期较长，那么排卵次数和受孕机会也会减少。女性在备孕时期，要先找出自己身体的毛病，然后治疗以后在准备怀孕，备孕期间要有规律的过性生活，易受孕期通常是指排卵期以及之前的4-5天时间;但千万不要认为你每次排卵都会在经期的第14天开始。

男的备孕一定要戒烟酒吗(图片来源网络)

女性要改善你的食谱

女性在备孕期间要保证自己的营养，因为营养跟得上这也可以增加受孕几率。当发现自己缺乏蛋白质、铁、锌和维生素C等营养元素时，一定要及时的补充，因为确实这些元素营养会使月经周期会延长，生理周期的延长也是会造成受孕苦难，还会提高早期流产的几率。通过营养药来补充多种维生素，是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的方法。

夫妻双方为了让我们的宝宝能够健康的成长，大家一定要记住以上注意的事项，戒掉自己的不良习惯。