孩子每天早早醒来怎么办？对孩子的影响，家长需要提前了解
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闺蜜这几天和我们聊天的时候，总是抱怨她的宝宝早上醒的太早了。她觉得宝宝醒的太早那么孩子的睡眠就不够充足。都说宝宝小时候，睡眠时期是他们发育的重要阶段，她担心宝宝睡不好会影响宝宝身体的发育。所以将这件事情和我们讲，希望能够帮助到她。其实宝宝早上起太早这件事情要看宝宝一天睡眠的时间，很多宝宝都是因为白天睡眠时间过多而导致第二天醒来过早的。但是如果是环境的原因所干扰，就需要家长帮助孩子调节睡眠环境的舒适度了。
想要帮助宝宝调节睡眠时间，就需要了解宝宝早上为什么会醒这么早。同时了解宝宝理想的起床时间，也可以帮助家长调节作息时间。
一、宝宝早醒的原因1.过度疲劳
有些孩子因为身体状况，导致他们白天的活动量比较大，再加上身体较为虚弱。要一直补充营养，晚上入睡的时间太晚。夜间醒来吃奶太过频繁导致宝宝睡眠严重不足。频繁的夜醒通常都会影响孩子睡觉的规律而这往往会导致宝宝早上过早醒来。有些家长会对此表示怀疑，因为成年人白天过度疲劳，他们通常晚上睡眠质量都比较好。但是宝宝的身体状况和我们不同，如果白天过度疲劳，那么他们就需要释放刺激激素来缓解白天的疲劳状态，那么他们夜晚睡眠质量也就会有所下降。
2.室内环境干扰
一般宝贝会在晚上六点到八点睡觉，第二天早上六点到七点醒来。而通常四五点的时候就是宝宝浅度睡眠的时期。在这个时期宝宝很容易醒来，如果家中有人因为要早起而出现过大噪声的时候，就会影响孩子睡眠质量，吵到孩子，使得宝宝被动早醒。如果孩子在夏天的早上会起很早是因为这阶段早上阳光直射室内。室内过于明亮使得孩子失去了夜晚黑暗的睡眠环境，因此孩子会自然醒来。
3.白天睡眠时间过长
其实每天睡眠的时间都是相对固定的，如果宝宝白天的睡眠时间过长，那么他们到晚上就会逐渐减少睡眠时间，因而导致早上过早醒来。有些孩子会出现晚上睡前一直闹着不想睡。通常这就是因为白天睡过多导致的。
孩子醒太早会影响他们的睡眠。即便准备了丰富的晚餐他们也没有很强烈的兴致，这会儿影响孩子对早餐营养的摄入，所以对于孩子早醒家长需要加以注意。
二、孩子早上醒太早，对他们有什么影响？1.易导致错误睡眠习惯
宝宝如果早上醒太早会让他们一上午都没有精气神，为了让宝宝精神饱满很多家长就希望宝宝在早上能够补充睡眠。但是如果宝宝白天的睡眠时间过长，那又会导致宝宝晚上睡觉过晚或者是第二天过早醒来，长期下去会形成恶性循环。
2.影响孩子身体发育
研究表明，宝宝在熟睡的时候比清醒的时候生长发育要快三倍。所以说睡眠对于儿童来说不仅仅是身体上的休息，更加是身体生长的催化剂。宝宝睡眠过程当中出现呼吸急促和焦躁不安都是疾病的表现，家长需要加以注意。我们都知道白天宝宝是喜好活动的，但是如果他们睡眠不足那么白天的状态就会比较差，那么他们对四肢的锻炼时间也会减少。
3.影响妈妈的情绪
有些宝宝醒的过早，妈妈也就需要跟着一起醒来。长期下来妈妈的生物钟也需要不断调节，这样会影响妈妈的身体健康和睡眠质量。而当妈妈的情绪受到干扰的时候散发出来的负面情绪会对孩子产生影响。之前遇到一个妈妈，她就是因为早上宝宝起来太早，导致她一上午也没有精神，我们问她有没有给孩子喂奶这件事她自己也忘记喂几次了，这足以看出早上没有睡好最家长精神状态的影响是很大的。
宝宝早上醒太早不但会影响宝宝身体发育，还会影响陪伴宝宝的家长的身体状况。为了不让这件事情变成一个恶性循环，那么就需要家长来对生物钟进行调节。
1.调整睡眠环境
如果宝宝是因为外面光照过于充足影响宝宝睡眠，那么我们需要给宝宝换一个其他朝向的房间或者是用遮光更好的窗帘来营造一个睡眠环境。针对宝宝受噪音影响的情况，家长需要及时关好门窗，选择隔音较好的壁纸来减少外界的噪音。同时早起上班的家庭成员也需要注意，避免出现过多的声音影响宝宝的睡眠。
2.调节白天睡眠时间
如果宝宝白天睡觉时间过长，那么就尽量在白天的时候加强宝宝活动时间。在白天一定要拉开窗帘让宝宝感受白天和夜晚的差异，同时室内发出丰富的声音来减少宝宝的睡眠时间。同时尽量让宝宝在睡前做好准备，免在夜晚过多次的醒来影响宝宝的睡眠质量。对于宝宝来说，逐渐让他们清晰了解白天和夜晚的区别有利于他们保持良好的生物钟作息时间。
3.让宝宝延后入睡
如果我们平时是让宝宝在六点钟睡觉，那么我们可以适当向后延伸一小时，当孩子在七点钟睡觉的时候，我们观察第二天早上孩子醒来的时间是否出现变化。通过这种方式来延长宝宝早醒的时间，来调节宝宝早上的睡眠质量。
其实宝宝在早上醒来的时候，家长可以先观察宝宝起床的时间和他们的状态，如果宝宝没有因醒太早而哭泣这时候家长可以不打扰宝宝，观察他们是否能够继续自然睡去。
互动话题：你的宝宝有出现过早上过早醒来的情况吗？你知道早上过早醒来对孩子影响吗？遇到这种情况，你是如何帮助孩子调节生物钟的呢？欢迎你在留言区和我们探讨交流这一话题。
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