聊生活 | 新手妈妈熬夜实录 –“人生苦短，越睡越晚” 新手妈妈熬夜要熬到什么时候
01
爱妃们，大家好呀。10月末了，记得添衣添被哦！！
这几天因为天气原因，小五宝宝不幸中招感冒，一向睡眠很好的他睡觉时哼哼唧唧，每晚不醒个五六次，我都熬不到天亮。真是累惨老母亲了～
曾经有个励志的段子叫做“你见过凌晨四点的太阳吗？”，其实这句话随便在街上抓一个妈妈来问，她肯定回答你：“见过见过，都见过，一二三点要是有太阳也能见过！”
没生娃之前，你真的很难想象一个看上去人畜无害的小婴儿，能麻烦到什么程度：ta不仅掏空你的精力，占领你的购物车，挑战你的忍耐力，更会偷走你的睡眠。
张韵艺曾发过一张给孩子喂奶的闹钟图，简直太写实了好嘛。不管你有多累，孩子醒了你就得跟着醒，就算孩子不醒，你也会因为胸涨起来泵奶……
不少新晋奶爸总有这样的疑惑：怎么我老婆那么温柔的一个人，生完娃变得好敏感，动不动就发脾气？来来来，我告诉你为什么——我们睡眠严重不足啊！！
多睡一小时：当代妈妈说了一万遍也做不到的事情。
02
困了就睡觉？但我们有太多理由不能睡。
我的大学室友欣欣，以前在学校里就特别让大家羡慕。不仅奖学金拿到手软，还是学院的学生会主席，社会实践类活动样样不落，很早就找到了称心的实习。毕业以后，欣欣理所应当进了500强，在同学们的眼中，她始终是“轻轻松松就赢得漂亮”的那类女孩子。
但自从去年生了娃，欣欣已经两次没来同学聚会了，我在微信上悄悄问她怎么了，没想到她却对我大吐苦水。
奔波于家庭和职场之间，趁着和客户开会的间隙去厕所泵奶；一边在公司心急如焚赶方案一边担心在家里发烧的娃，怎么都集中不起精神；晚上一身疲惫回到家里，好不容易哄睡了娃，还要继续熬夜工作……
怎么敢停下？生娃前同level的同事早就得到晋升，她却原地踏步。老板美其名让她“多照顾家庭”，实则是觉得她不能胜任，再不努力，被职场淘汰就近在眼前。
一边奋斗，一边又焦虑到失眠。同学聚会？不如在家补觉。
你可能在想，“退居二线”，做全职妈妈或许能拥有好睡眠？不，事实并不如此。每一个夜深人静的夜晚，都是全职妈妈“偷到”的短暂自由。
我的好闺蜜元子，嫁了一个家境殷实，为人体贴细致的老公，婆婆也是难得的开明好说话，可以说是蛮圆满的婚姻生活了。生完二胎之后，元子选择先做全职妈妈，等二宝上幼儿园了就返回职场。
但在全职妈妈看似“轻松”的生活背后，真相是这样的：早上先送老大上学，回家泵奶，两小时一次的喂奶，三小时一次的换尿布，没有缺席的时候。就连洗个澡上个厕所，也要竖起一只耳朵听听孩子的动静，生怕出一点差错。晚上给老大念完故事哄睡，又要给老二喂奶，好不容易把老二哄睡了，才有空躺到床上。
闭上眼睛就是忙碌的明天，熬着夜就是美好的、“属于自己”的今天。妈妈们可真是舍不得睡啊。
03
询问过身边不少的妈妈，或多或少都有着睡眠问题。来自工作和家庭种种的烦心事，一不小心就会“偷走”我们的睡眠，妈妈们的疲惫，统统都写在脸上。
最近，友邦保险的一项研究结果就显示，睡眠问题出现在包括妈妈们在内的许多人身上：
超过一半的受访者（55%）表示他们每晚的睡眠时间仅为6小时或更少（对大部分成年人而言理想睡眠时数为7至9小时）。
69% 的受访者认为他们的睡眠时长不理想。
62% 的受访者对睡眠不足表示忧虑或希望拥有更多睡眠休息时长。
30% 的受访者不满意他们的睡眠质量。
62%的受访者对多睡一小时能够改善心情和提升精力表示同意。
*数据统计自包括中国内地、中国香港、泰国、
新加坡以及马来西亚在内的友邦多个市场
熬夜的危害是老生常谈，随便列列就能给出一大串：工作效率降低、记忆力衰退、皮肤变差、掉头发……睡不好的时候，早晨起来走路都感觉在飘，而身为“妈妈”这么一个高强度、高难度的角色，我们都值得更好的睡眠、更好的状态。
对于职场妈妈，大王要告诉你们一个小故事：美国著名媒体人赫芬顿多年前也是一个几乎每晚不睡觉的人，和很多坚信“越努力越成功“的人一样，把牺牲睡眠去工作看作是通往成功的必经之路。直到某一天，她发现高强度工作几乎掏空了她，让她不得不放缓脚步开始改善睡眠，没想到每天“多睡一会”后，她反而一路晋升了上去。
而全职妈妈们，一定要记得多给自己找帮手呀。充分调动老公、亲妈和婆婆，就能为自己争取到更多的睡眠时间。把悬着的心放下，孩子由他们照顾没问题，你就彻底休息多睡一会吧，别再熬夜“偷时间”。
//
大家的“健康管理伙伴”友邦保险最近就提出了 #OneMoreHour (多享睡一小时)的倡议活动，向大家普及充足睡眠对健康、生活的好处，并分享了许多有用的tips，鼓励大家改变生活习惯，获得更多及更高质量的睡眠——譬如，“多睡1小时就能帮咱们获得美容养颜的效果”，原来真的不是一句空话！
很欣赏友邦“健康长久好生活”的品牌理念，有了健康，才有一切，睡得好一点，幸福更能多一点。
妈妈们，从今天起，记得多睡一小时吧～
专注科学的护肤爱好者
不爱戴美瞳、没有欧式双眼皮的彩妆咖
有两个儿子，但是称不上辣的妈
喜欢旅行，但是不爱写游记的懒癌患者
天秤座A型血
以上哪点，戳中你心
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