三种女人最长寿 什么样的女人长寿

哪种血型的人最长寿？

血型与寿命的联系尚无定论，没有哪种血型是一定长寿的。影响寿命的因素很多，血型无法有效解释。良好的生活习惯才是决定寿命的关键，可能超过遗传因素的影响。

有关血型和健康联系的研究虽然有很多，但没有研究机构表明血型与实际寿命存在必然联系。不论血型预示着哪些健康风险，我们在日常生活中多注意健康饮食、锻炼身体，总会为降低各种疾病风险带来益处。

1、吃好

《柳叶刀》数据表明，全球近20%的死亡案例与不良饮食结构相关，想要长寿，就要学会正确的饮食搭配。

低钠饮食：控制食盐摄入，每天不超过6g，烹饪时若已放入酱油、鸡精、味精等调味料，要减少放盐；

多吃水果：每人每天应摄入200~350g新鲜水果，果汁不能替代鲜果，但也不要过多摄入高热量水果，如榴莲、冬枣、牛油果等；

餐餐蔬菜：每天摄入300～500g蔬菜，每餐中的蔬菜重量大约占1/2；

多吃粗粮：每天摄入50~100g粗粮，精米白面经过加工，膳食纤维等营养素大幅减少，可在煮饭时加入一点粗粮。

2、睡好

食补不如睡补，睡眠质量差会引起血压、血糖、血脂、尿酸等指数的波动，这些都是导致慢性病的“元凶”。现代医学研究表明，睡眠可以重新调整身体节律，补充前一天消耗的能量。同时，充足的睡眠可以消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、心血管活动、呼吸功能等能得到休整。建议18~65岁成年人每天睡眠7~9小时，65岁以上老年人每天睡眠7~8小时。

3、动好

英国剑桥大学医学研究发现，每天快走20分钟，就能大大降低过早死亡的风险。适当运动有助于保持脑力和体力的协调，降脂降压降糖，消除身体疲劳，缓解身体压力，促进全身血液循环，也有助于加强机体肌肉的训练，提高免疫能力。

血型与实际寿命之间，仍存在诸多矛盾之处，需要时间来解开这些谜团。但可以肯定的是，不论哪种血型，都可以通过改变生活习惯来提升生命质量，达到延寿的目的。

什么人最长寿？

一、长寿要有生活规律 人体各种生理功能，呈现出近似昼夜的节律变化或以日、月、季、年为周期的节律变化。生理节律是人体和自然环境协调一致的表现，是维持人类生命的重要因素。如果人的生活有规律，身体会更健康。例如，每天按时起居作息，就可保持精力充沛；每日定时进食，可促使消化腺定时分泌消化液，有利于食物的消化吸收。如果生活没有规律，人体的周期性节律就会受到干扰破坏，发生疾病。例如，吃饭长期没有规律，饥一顿饱一顿，会引起肠胃病，并可导致营养不良。长期从事夜班工作，患神经官能症、胃溃疡等疾病的几率就多。 二、长寿要有健康的生活方式 世界卫生组织在1992年提出“健康四大基石”，第一是“合理膳食”；第二是“适量运动”；第三是“戒烟限酒”；第四是“心理平衡”。 生命能量的储量是一个固定的量，这是无法改变的。但这个“油箱里”的油什么时候被用光，除了遗传学所造成的代谢速度之外，很大程度上决定于个人的生活方式。美国有个研究报告说，健康的生活方式能使高血压的发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。换句话说，健康的生活方式能使发病率大为下降。现在很多疾病发病率升高，其中一个重要原因就是不懂得健康的生活方式。因此，健康的生活方式要求人们在饮食、卫生、工作、休息、锻炼、心态等方面必须转变观念。 特别要指出的是，要健康与长寿，“节制”两个字十分重要，即从饮食到卫生、工作、锻炼、心态，特别是性生活方面，都必须牢牢记住“节制”两个字，掌握好这个“度”，才能建立起健康的生活方式。 三、长寿要有健康的生活习惯 生活习惯问题，对于一个人的健康长寿是至关重要的大问题，而不是可有可无的小节问题。青少年时期的生活习惯对一个人健康长寿的影响不大，但从中年开始形成的生活习惯则对人的健康长寿影响极大。因此，要健康长寿，就要做到： 第一，要起居有常。一天之中，工作、学习、饮食、娱乐、休息都要有规律，养成习惯。第二，保证充足合理的睡眠。第三，要努力改掉不良嗜好。喜欢暴饮暴食，经常抽烟喝酒，是不利于健康长寿的。第四，要努力培养高雅的情趣。学习书法、吟诗、作画等，从事这些艺术的人多要求修身养性，创作时需摒除杂念，聚精会神。沉浸在美的意境中，能有效地排除各种不良情绪。

什么样的女人长寿

健康长寿八秘诀
1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。
2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
3、要有良好的家庭、人际关系。
4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。
5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。
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什么人寿命最长？

你能不能长命百岁？澳大利亚版《预防》杂志最近提供了一个小测试，你能判断出以下几道题的对与错吗？

　　1.越瘦的人，寿命越长。

　　答案：错误。太胖和太瘦的人都比体态正常的人短命，事实上胖人抵抗疾病的能力更强。

　　2.要长寿，每天得睡够8小时。

　　答案：错误。研究表明，每天睡6—7小时的人，比睡眠时间少于4小时或大于8小时的人活得更长。

　　3.早退休让你减少工作压力，从而长寿。

　　答案：错误。研究发现，65岁退休的人比55岁退休的人活得更长。

　　4.爱吃糖果的人更长寿。

　　答案：正确。哈佛大学研究发现，每月有几次让自己放肆地吃糖果，尤其是黑巧克力，能多活11个月。

　　5.吃素的人会长寿。

　　答案：错误。低脂奶制品和富含欧米伽—3脂肪酸的鱼类都应多吃。德国研究发现，素食主义者寿命最短。

　　6.走路比跑步更让人长寿。

　　答案：错误。荷兰的研究表明，每天散步30分钟的人比不运动的人多活1.5年，而每天跑步30分钟的人，寿命会延长4年。

　　7.单身女性比已婚女性更长寿。

　　答案：错误。芝加哥大学研究发现，已婚女性比单身女性寿命更长，一段幸福的婚姻关系会显著改善双方的精神与物质生活。

　　8.开黑色的车增加事故可能，让你减寿。

　　答案：正确。新西兰研究人员调查了1000起交通事故后发现，黑色汽车比银白色汽车更易发生交通事故。

什么人寿命最长?

人的寿命长短与下列因素有关： 1、遗传因素，本人生命的长短与父母、祖父母、外祖父母生命的长短成正比列关系； 2、先天营养，父母的身体健康情况、母亲怀孕期间的健康营养状况； 3、出生后的营养和生活环境； 4、自我体育锻炼情况； 5、受教育程度，从事职业； 6、心理状况，处世态度； 7、劳动保护，医疗保障； 8、避免突发事件的能力。

人最长寿命？！？~

理论上可以活150岁 现存的最老的寿星： 130岁 印度发现世界上寿命最长的人 (2002年07月31日 10:34 大洋论坛) 大洋网讯 据印度北部喜马偕尔邦布朗村的居民讲，生活在这座村子里的老太太戴弗吉·黛维已经至少130岁高龄了。如果她的年龄能够被证实，那么她将是世界上寿命最长的人，比已知的世界上最长寿的一位中国妇女还大14岁。 我们到底能活多久？ 美国科学家认为，即使科学不断进步，人类的寿命也很难达到100岁，至少在未来的一个世纪内不会成为现实。本世纪出生的人平均寿命85岁。 芝加哥伊利诺大学研究公共保健的教授奥勒尚斯基说，在现今的世界上还没有一种神奇的药物、荷尔蒙、抗氧化剂、基因工程或生物技术的方法，可以像有些人预言的那样，使人类的寿命增至120岁或150岁。旧金山加州大学研究寿命问题的专家赫福利克完全同意奥勒尚斯基的观点，认为人类“超长寿”的说法简直是“无稽之谈”。 但是奥勒尚斯基并不否认，有一些事实还是令人鼓舞的。他在旧金山召开的美国科学发展协会的年会上说，自从1900年以来，由于医疗水平的提高，人类的平均预期寿命已经增加了30年。例如，一个在1900年出生的美国女孩的预期寿命仅为48.9岁，而于1995年出生的女孩的预期寿命已达到79岁。奥勒尚斯基在本周即将出版的一期《科学》杂志上发表一份报告称，在法国和日本出生的婴儿至少要在200年后，才能活到100岁；而在美国出生的婴儿则要到 600年后才能加入这个百岁俱乐部。造成这种差异的原因是，在这3个国家里，死亡率下降的速度不同。从1985年到1995年，法国的死亡率下降了 1.5%，日本下降了1.2%，而美国只下降了0.4%。根据这个数据推测，法国人平均预期寿命到2033年就能达到85岁，日本为2035年，而美国则要到2182年。 根据资料记载，迄今为止寿命最长的人是一个名叫卡尔梅特的法国妇女，她于1997年去世时是122.45岁。英国王太后也是少数长寿的例子之一。赫福利克教授称，人的寿命与预期寿命是两个概念。寿命是指某一个人能活多久；而预期寿命是指在某一年出生的人群预计平均能活多少年。人类的最长寿命大约是 125岁。即使人类最常见的死因如癌症、心脏病和中风等消除了，预期寿命也最多增加15年，然后人会因衰老而死亡。他认为，只有在生物学研究人员发现如何延缓衰老过程，并使这一发现服务于全人类，人类寿命的下一次大飞跃才会出现。 奥勒尚斯基说，目前最现实的做法是研究如何延长人类的健康期。今天，65岁人的健康状况已与1960年时60岁人的健康状况相同。对人类来说，生命的质量可以说最宝贵. 楼住,在湖北有一个长寿村,那里有许多的百岁老人.五市同堂.你如果想寻求长寿的秘诀,不妨到那里去看以下,说不定你可以发现那里有很多有经验的长寿老人,或许可以发现人类长生不老的神秘,但我知道，你不是想长寿才来的，我可以告诉你，要知道这个问题，恐怕只能周游世界，寻找自己的问题答案；了

女人什么体形更长寿?

美国《循环》杂志发表张翠林医学博士研究显示，不论女性体重如何，腰腹部脂肪增多与死亡率增高有联系。腰围比体重更重的，大臀小腰是个健康的好身材。来自美国国立儿童健康与人类发展研究院的张翠林博士等对44600女护士进行一项长期的健康研究。

　　其中40岁至65岁无心脏病或癌症护士测量了腰围和臀围，每隔两年记录其健康状况和生活方式，包括她们的体力活动、吸烟、饮酒、以及绝经状态。随访16 年。结果:(1)共有3507名护士死亡，其中751名死于心脏病及1748名死于癌症;(2) 体重正常的护士中，腰围大于88厘米的心脏病死亡率是腰围较小的三倍;(3)腰臀围比值小于0.88(大臀小腰)的心脏病死亡率更低。

　　美国妇女健康的前两位杀手是心脏病和癌症。美国心脏学会和美国农业部定义腹部肥胖的标准为女性腰围大于88厘米和男性腰围大于102厘米。张翠林博士研究表明，腰围小于88厘米和腰臀围比值小于0.88，比体重是否在正常范围内重要的多。

　　张翠林博士在发表的论文中写道："虽然维持健康的体重仍然是预防慢性疾病和过早死亡的基石，但是保持一个健康的腰围尺寸并防止腰腹部脂肪增多同样重要。当然这项研究并不能证明腹部脂肪会致命，我们只是提供腰腹部脂肪增多与死亡率增高有联系的线索。"

　　编译者提醒我国妇女，保持你的大臀小腰好身材，让你健康长寿

女性为什么更长寿？

在世界范围内，女性的平均寿命比男人长5年。其中有何奥妙？

　　科学家们通过实验证明，随着年龄的增长，男人的心脏衰老更快，但健康的女人70岁时仍可拥有20岁的心脏。这一发现极有可能就是女性比男性长寿的重要原因。

　　女人的长寿也与疾病有密切关系。一般男性比女性容易得病，在精神疾病的发生上，也
　　是男性比女性多。60岁的男性失去妻子后，70%的人会在三四年中也相继过世。但女性过了60岁即使丧偶，寿命也不太受影响。

　　人类免疫调节基因存在于X染色体中，女性有两条X染色体，男性只有一条，所以女性的免疫基因强于男性。

　　女人抗外界干扰能力强，睡眠品质好，也是女人比男人长寿的一个原因。一项测试发现，女人每晚有70分钟的熟睡期，而男人则只有40分钟。女人对于婴儿半夜啼哭等因素的抗干扰能力也比男人强。

　　此外，雌激素作用在女人的血管或骨骼上，能让皮肤变得娇嫩，使人变得年轻。所以，人们常梦想用雌激素作为防止衰老和长生不老的药物。

　　同样的活动，女性基础代谢率更低，能量消耗也少。一般男性每天需要6278千焦的能量，而女性有4813千焦就足够了。而高能量代谢可促使减寿，已为实验所证实。

　　女性分娩和月经定期失血也能作为一种生理刺激，使女子造血机能比男子旺盛，而且保持时间相当长。

　　同时,在查资料过程中，还看见有这种说法,即雄性比雌性更有可能感染到寄生虫，免疫能力也低于雌性。