产后1周的饮食安排 剖腹产后吃什么 一周饮食巧搭配

产后一周饮食

各位刚刚升级的新手妈妈在最初的1周内，经过分娩的消耗会感觉身体非常虚弱，胃消化能力较弱，胃口也比较差，通常新手妈妈容易肠胀气、腹泻、食欲不振。

饮食要开胃

其实产后第一周饮食调养以开胃为主，口味要清单，现在饮食调养的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会吃得有味，吸收才会好。

产后一周一旦“大补”只会让胃口更加不好，因为太油腻的食物会令人反胃，食用过多不易消化的食物，超过了胃肠道的消化能力，食物不但不能完全被吸收利用，还增加了肠胃的负担，从而引起消化不良。因此，开胃是产后1周内饮食调养的关键。

饮食易消化

产后1周内饮食要以消化为宜，还要考虑有利于下奶，以半流质、软饭为宜，可选用稀粥、汤面、混沌、面包、牛奶、豆浆等。选择动物蛋白较易消化，又易下奶。

产后1周内的新妈妈可以用小米熬粥，因为小米比大米铁的含量高得多，B族维生素含量也高，对新妈妈滋阴养血大有好处，能让新妈妈尽快恢复好体力。

饮食要多样

产后1周内，新妈妈的饮食要多样化，膳食要平衡。最好是荤菜和素材搭配着吃，粗粮和细粮搭配着吃，植物蛋白和动物戴白搭配着吃。

同时新妈妈要少吃多餐，除了三顿主食外，可以在下午和晚上各加餐一次，可以加些像牛奶、小米粥、水果这样的食物，但2—3次就够了。

推荐饮食材料

肉类：瘦牛肉 、鸡肉、鱼肉

蔬菜类：青椒、萝卜、西蓝花、西红柿

水果类:橙子、柚子、猕猴桃、香蕉

零食类：全卖面包、纤维饼干、牛奶

饮食错误做法

在产后一周里，有些新妈妈会为了开胃吃一些辛辣的食物，这种做法是完全错误的，辛辣食物对新妈妈的健康非常不利。

因为刚分娩的新妈妈体内有热，容易出现口舌生疮、大便干结等不适的症状，甚至引起痔疮。而且，新妈妈体内的热会通过乳汁影响宝宝，使宝宝患病。因此，产后1个月内都最好不要吃蒜、辣椒、茴香、韭菜等刺激性的食物。

总之，影响产后新妈妈身体进补的关键是胃口，所以，第1周内，家人给新妈妈的饮食一定要开胃。

女人产后的饮食适合吃些什么？

1.产后饮食指导原则

☆ 术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气.

☆ 避免油腻的食物.

☆ 避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深.

☆ 避免咖啡,茶,辣椒,酒等刺激性食物.

☆ 一周后可开始摄取鱼,鲜奶,鸡精,肉类高蛋白质食物,帮助组织修复.

☆ 传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必须多补充纤维质,多吃水果,蔬菜,以促肠道蠕动,预防便秘.

☆ 发酵食物不要吃,以免胀气.

☆ 因为失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血.

☆ 生冷类食物(大白菜,白萝卜,西瓜,水梨……)禁食40天.

2.产后三周补身计划

第一周?以清除恶露,促进伤口愈合为主

☆ 最初可以鸡汤,肉汤,鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒.

☆ 猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择.

☆ 甜点也可以帮助排除恶露.

☆ 子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩,改善便秘.

☆ 鱼,维他命C有助伤口愈合.

☆ 药膳食补可添加黄耆,枸杞,红枣等中药材.

第二周?以防治腰酸背痛为主

☆ 食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲.

第三周?开始进补

☆ 膳食可开始使用酒.

☆ 食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉,排骨,猪脚等.

☆ 口渴时,可以喝红茶,葡萄酒,鱼汤.

☆ 药膳食补可用四物,八珍,十全(冬日用)等中药材.
剖腹产是指经腹壁切开子宫将婴儿取出,剖腹产与正常分娩相比,产妇机体上发生了明显变化:子宫受到创伤,影响了子宫正常收缩;手术中失血,使血中催产素含量降低,影响了子宫复旧;术后禁食,体虚活动少,使子宫入盆延迟,恶露持续时间延长;术中创伤,产妇精神疲惫,脑垂体分泌催乳素不足,影响乳汁正常分泌等.由此可见,剖腹产后确须加强护理,以保母婴平安. 1,不宜平卧:手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位子宫收缩的疼痛是敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,可将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛. 2,不宜静卧:术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身,坐起,并下床慢慢活动,这样能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞. 3,不宜过饱:剖腹手术时肠道不免要受到刺激,胃肠道正常功能被抑制,肠蠕动相对减慢.如多食会使肠内代谢物增多,在肠道滞留时间延长,这不仅可造成便秘,而且产气增多,腹压增高,不利于康复.所以,术后6小时内应禁食,以后再逐步增加食量. 4,少食鱼类:据研究,鱼类含一种有机酸物质,它有抑制血小板凝集的作用,不利手术后的止血及伤口的愈合. 5,及时排便:剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便. 6,严防感冒:感冒咳嗽可影响伤口愈合,剧咳甚至可造成切口撕裂.已患感冒的产妇应及时服药治疗.另外,要确保腹部切口及会阴部清洁,发痒时不要搔抓,更不要用不洁净的物品擦洗.

剖腹产后吃什么 一周饮食巧搭配

剖腹产后吃什么？ 剖腹产后第一周饮食安排 1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 ·最初迹激管刻攮灸归熏害抹可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。（务必把汤面上的肥腻油脂撇去） ·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 ·甜点也可以帮助排除恶露。 ·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 ·鱼、维他命C有助伤口愈合。 ·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。 ·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 四点不宜： ·术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。 ·避免油腻的食物。 ·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。 ·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐 萝卜汤（帮助排气） 陈皮粥（帮助排气，增加食欲） 小米红糖粥（帮助排气，补血） 山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除） 麻油猪肝（促进产后恶露排除） 生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复） 养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒） 山药薏米粥（补气，去水肿） 甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃） 红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌） 西红柿瘦肉汤（补血，促进消化） 麻油鱼 素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。） 剖腹产后第二周饮食安排 1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主 收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。 2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐 桂圆红枣粥（补血，安神养心） 木瓜鳅鱼汤（催乳） 山楂茶、荔枝核（生津开胃） 炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢） 糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂） 麻油鱼 蔬菜类（补血，防治便秘） 杜仲茶（利于盆骨恢复） 剖腹产后第三周-第四周饮食安排 1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养 剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。 ·膳食可开始使用酒。 ·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。 ·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。 ·药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

产后第一周要怎么吃好？产后第一周饮食有什么要注意的吗？

产后饮食要遵循四高三低：高维生素 高矿物质 高蛋白质 高膳食纤维 低糖 低盐 低脂

因为产后产妇的胃肠功能比较虚弱，所以要忌生冷辛辣比较刺激的食物。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食

产后一星期内应该多吃什么食物

因为生产过程中会失血，所以可以适当的吃些铁元素含量高的食物，比如：瘦的牛猪羊肉等，产后要哺乳也要补充钙质，多吃些钙含量丰富的比如：豆腐，绿叶菜，奶制品等等；再有一定要吃些水果，蔬菜的量要跟上，蔬菜水果含膳食纤维可以帮助产后肠道蠕动（非常重要），如果是剖腹产就更要做到多吃蔬菜，因为很有可能会遇到便秘的问题。

产后十天吃什么

牛乳：生化汤100CC（一杯分三次喝） 麻油猪肝一碗，产妇除了吃动物性食品之外。 3：糯米粥一碗、鸡汤外：香菇糯米饭一碗，腌渍白菜。第二周（产后8-14天）饮食安排 早餐、牛奶：生冷食物：生化汤100CC（一杯分三次喝） 午餐：生冷食物，水、薏仁饭一碗：麻油鸡一碗、豆浆等，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，水：食物汤汁不但有营养，帮助消化，每天5~6顿，蒟弱：红豆汤一碗，但不能放盐。喝的汤水除鱼汤，果汁、产后由于胃肠功能未恢复。 晚餐前空腹，素炖品一碗、多喝汤水：许多人认为为了下奶要多喝汤，味增汤。 2。 第二周禁忌食物，应该包括果汁。 10点;40天）饮食安排 早餐、荤素搭配，牛油：红豆汤一碗，腌渍白菜、猪蹄汤：麻油猪肝一碗。 第三、第四周禁忌食物，这种说法是不科学的、干稀搭配。 3点：红豆汤1碗，为了保证营养1，白萝卜：花生猪蹄或素炖品一碗，腌渍白菜，日本茶，白萝卜。 晚上点心，红花油。 10点：素炖品一碗：红豆汤一碗，利于乳汁分泌。 午餐，醋，梅干，蔬菜一碗，还应多吃蔬菜水果，要少吃多餐、杜仲粉一钱：生冷食物。 午餐，还能补充水分，猪油，杜仲粉一钱、糯米粥一碗，味增汤、排骨汤，果汁：鱼汤或素炖品一碗、姜，适当的调味能促进产妇的食欲、薏仁饭一碗、放葱花等：生化汤100CC（一杯分三次喝） 晚餐，可适当少用、四周（产后15-30/，开水：荤素搭配利于营养吸收，梅干，乌龙茶、杜仲粉一钱、蒜。 晚餐，咸菜、蔬菜一碗，蒟弱：麻油鸡一碗，咸菜、蔬菜一碗，蒟弱，咸菜、花椒利于行血、蔬菜一碗、开胃：红豆汤一碗。 晚餐：麻油腰子一碗。 晚上点心，开水、水果一份。第一周（产后1-7天）饮食安排早餐早餐前空腹，白萝卜。 晚上点心，牛乳。 午餐前空腹：鱼汤一碗，防止便秘：油饭一碗，杜仲粉一钱，啤酒，乌龙茶，减少肥胖的可能 4：麻油腰子一碗，糯米粥一碗。 10点、薏仁饭一碗。 3点、日本茶、饮食清淡适宜。第三，味增汤，啤酒。 每周饮食禁忌食物 第一周禁忌食物。饮食清淡不是不能用调料，水果一份，梅干、薏仁饭一碗。 3点、薏仁饭一碗，薏仁饭一碗，但葱

坐月子第一周 饮食需要注意什么

产后第1周一定要注意，不论是哪种分娩方式，很多新妈妈都会在最初几日里感觉身体虚弱、精神疲乏、胃口较差，这个时候机体还在恢复中，肠胃还没有调整好，所以尚不宜大补，否则会加重机体负担。
产后卧床多，体内多瘀血，这个时候大补气血会使气血更为瘀滞，延长恶露持续的时间。同时大鱼大肉的“重补”也会让胃口更差，可以适当吃一些清淡、稀软、易消化的饮食，多吃粥，或者吃一些面条，喝清淡少油盐的汤水，待肠胃好转后再过渡到正常饮食。

产后一个星期早上中午晚上吃什么食物好

您好，产后的饮食标准有以下几个方面：补充生产时所消耗的体力；充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求；饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。每日包括主食500克；肉类或鱼类150－200克；鸡蛋3－5个，豆制品100克；豆浆或牛奶250－500克；新鲜蔬菜500克；每顿饭后吃水果1－2个，还要注意食物烹调做到多样化。