贴秋膘只能吃肉？适合孩子的最全攻略来了，比吃肉有效

民以食为天，吃是我们补充营养的常见途径。

对于孩子而言经历了漫长的酷暑，胃口开始慢慢恢复，也就迎来了“贴秋膘”这个习俗。

咱们相信，这个时间段内给孩子多吃点，孩子就更容易长高长肉，增强抵抗力，也能过一个更健康的冬天。

但是贴秋膘的说法到底是不是真的这么好用呢？正确的方法又是什么，今天我们就来详详细细的来聊一聊孩子贴秋膘的这件事！

夏天天气燥热，气血也全都外放，浮于表面，所以身体内部，特别是脾胃的气血会很虚弱，直接影响孩子的食欲。

秋天，天气凉爽了，气血也在往内里收敛，脾胃的气血也就开始旺盛起来，孩子的胃口也会慢慢好转，所以我们会选择在秋天给孩子进补。

但是并不是所有人都适合贴秋膘，能补进去的时候，才是营养，补不进去对于我们就是垃圾，这个叫做虚不受补。

1.过去为什么需要贴秋膘？

因为以前的物质条件确实匮乏，本来温饱就是一个大问题，再加上前面说的气候原因，夏天大部分的人都会消瘦的。

所以到了丰收的季节，就需要用“大鱼大肉”补偿一下夏天的亏空，为过冬抗寒储藏一些脂肪了。

2.而现在需不需要贴秋膘？

大部分家庭都已经不再处于吃不饱、体力消耗强度又大的环境中了。

现在存在的问题应该变成了，我们和孩子吃得太好，又动的太少了。这个时候再刻意的去贴秋膘，就不再是补而是伤害了。

所以，现在社会环境下，重点不能再是多吃多补了，而是应该以一些容易消化、有润燥滋补功效的食物。

让身体适应凉燥的深秋的同时，也能为马上到来的冬天打下坚实的基础。那具体可以怎么操作呢？

贴秋膘是要讲究时机的，需要注意循序渐进，清火祛湿、润肺清燥之后才是到了适合贴秋膘的时候。

第一步：清热祛湿

无论是补充营养还是消除积食调理脾胃，都需要讲究一个先清后补，意思就是先要清除体内的湿气或者积滞，之后再去进行调理的操作。

否则很容易在身体内的“垃圾”还没有清理的时候，把出口堵住，只进不出，结果就是脾胃承受能力变差，消化功能减退，自然就无法将食物转化为营养了。

此时，可以选择小儿推拿清大肠经（3分钟），对孩子进行调理！

【位置】位于食指桡侧面，食指间至虎口成一条直线。

【手法】用一只手托住孩子的手掌，暴露桡侧缘，然后用另一只手的拇指螺纹面从孩子手掌虎口推向食指指尖。

【作用】清利肠腑、除湿热、导积滞，多用于治疗便秘、食积等症。

第二步：养阴润燥

秋天的特点就是，阳气慢慢收敛阴气逐渐生长，人体也是一样，阳气内收脾胃功能会相对变得好一点。

顺应时节，在秋冬的时候适量滋补，养阴用来储备能量，来年阳气也能更加旺盛。

同时，深秋气候干燥天气寒冷，我们还将面临凉燥的问题，肺是喜湿恶燥的。

所以这时候的气候最容易损耗肺阴，孩子也就会出现口鼻干燥、干咳、支气管炎、肺炎这些症状了。

饮食上以生津养阴、清润甘酸的食物为主，例如百合、莲子、山药、莲藕等；

梨子比较寒凉，虽然润燥养肺的效果不错，但不建议生食或者自己熬煮汤水。

如果孩子本身就是脾胃虚寒，容易咳嗽、生病的时候，可以选择秋梨膏。

经过古法熬制之后，能很好的消除梨子本身寒凉的属性，但又保存了梨子润肺降火的特性。

如果孩子本身就是脾虚的，就说明他的消化运化能力就是比较弱的，应对需要运化的水湿，脾胃就已经忙不过来了，就别说“贴秋膘”了。

这个时候反而要注意应该少吃，饮食也要以清淡健脾的食物为主，重要的是要恢复孩子的脾胃功能，脾胃恢复之后，才有资本“贴”。

另外如果孩子本身是超重的，是个“小胖墩”那就千万别让孩子吃了，否则孩子的脾胃受损后，是会越来越胖的。

建议要让孩子少吃一些做一些适当的运动，以五谷杂粮为主食，比如玉米、小米、燕麦，少食荤腥和寒凉食物。

温馨提示：贴秋膘多贴不如巧贴，适度则宜，如果弊大于利，等着孩子的可就不仅仅是胖，还真有可能是病痛了。

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