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这十二种常见食物孩子不宜多吃

2022-02-19 15:14:10孕产
儿童正处于成长发育的阶段,需要通过饮食来摄取大量能量来补充营养,因此儿童饮食很重要,家长们要尤为注意孩子的饮食问题,做到饮食均衡,健康营养,有些食物过量会影响儿童身体健康,甚至诱发疾病的发生,也要控制孩子的摄入量。那么哪些食物是儿童不宜多吃的呢?

儿童正处于成长发育的阶段,需要通过饮食来摄取大量能量来补充营养,因此儿童饮食很重要,家长们要尤为注意孩子的饮食问题,做到饮食均衡,健康营养,有些食物过量会影响儿童身体健康,甚至诱发疾病的发生,也要控制孩子的摄入量。那么哪些食物是儿童不宜多吃的呢?

桔子

桔子虽然营养丰富,但含有叶红素,吃得过多,容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻,甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

菠菜

菠菜中含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌,如果体内缺乏钙和锌,不仅可导致骨骼、牙齿发育不良,而且还会影响智力发育。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品,但若吃的过多,既会增加体内胆固醇的含量,容易造成营养过剩,导致肥胖还能增加胃肠、肝肾的负担,引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿大的因子,可促使甲状腺素排除体外,结果体内甲状腺素缺乏,机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育时期更易受害,故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

人参

目前,市场上有不少人参类食品,如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用,儿童食用人参会导致性早熟&cols=1性早熟,严重影响身体的正常发育。

罐头

罐头食品在制作过程中都加入下一定量的食品添加剂,添加剂有微量毒性,对成人影响不大,对正在发育时期的儿童有很大影响不仅损害身体健康,而且容易造成慢性中毒,故儿童不宜多吃罐头。

爆米花

爆米花含铅量很高,铅进入人体损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃爆米花极易发生慢性沿中毒造成食欲下降、腹泻.烦燥、牙龈发紫以及生长发育缓慢等现象。

葵花籽

葵花籽中含有不饱合脂肪酸,儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造成因“津亏“而引起的儿童干燥症。

动物脂肪

儿童常吃或多吃动物脂肪,不仅会造成肥胖,影响钙的吸收利用,日久容易造成缺钙而引起疾病。

烤羊肉串

羊肉串等火烤、烟熏食品,在熏烤过程中会产生强致癌物,儿童常吃或多吃这些焦化食品,致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。

巧克力

儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安,肌肉抽搐,心跳加快,影响食欲。

猪肝

猪肝含有大量的胆固醇,儿童常吃或多吃猪肝,会使体内胆固醇含量升高,成年后容易诱发心脑血管疾病。