孕妇到底应该怎么吃才能既控制体重还不影响宝宝发育？

u003Cp>　　有些妈妈会说，孩子是爱情的结晶，难道为了身材就要放弃生孩子吗？这样的女人心真狠！但事实是，如果你的身材走样，不仅健康、爱情会离你远去，甚至你的孩子也会嫌弃你的！我们并不是主张为了身材不生孩子，而是想告诉你，即使生了孩子也要保持身材的必要性，以及如何能避开“生育性肥胖”！u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>二胎妈妈亲身经历，孕期涨了25斤，小宝出生6.5斤，顺产u003C/p> u003Cp class=###u003Cp>孕妈咪需要注重的不应该是食物的份量，而是食物质量。多吃营养丰富的，多吃对胎儿生长发育好的。u003C/p>u003Cp>简单来说，孕期饮食的基本原则是：多样化、适量、均衡、注意食品安全。在每天的饮食中，应该包括这五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物。u003C/p>u003Cp>孕期跟着G动app进行盆底肌锻炼，可以帮助生产，加快第二产程，也可以促进产后修复，解决产后腰疼、脱垂、便秘、漏尿、尿失禁等问题。u003C/p>u003Cp>1. 食物多样化u003C/p>u003Cp>选择颜色和种类各异的蔬菜和水果，做到多样化。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=