医生建议我多吃核桃，孕妇吃核桃对胎儿有啥好处，哪个时间段吃最好？

u003Cp>吃核桃对胎儿好吧，促进胎儿大脑发育。u003C/p>u003Cp>其实锌硒碘三种营养素也是可以促进胎儿智力发育的喔。u003C/p>u003Cp>很多朋友吃那个锌硒碘蛋白片营养品补充哎，她们宝宝都是挺活泼聪明的。u003C/p>u003Cp>这也不知道啥情况，我没生过娃，这是我身边同学在聚会聊到的话题，就来这叨叨几句给你听了。u003C/p>u003Cp>这个营养品补充我觉得应该是有必要的，虽然没生过孩子，但是营养这种东西重要性我还是知道的哈哈哈哈哈u003C/p>###u003Cp>u003Cblockquote>核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。u003C/blockquote>u003Cp>u003C/p>u003Ch1>吃核桃的好处：u003C/h1>u003Cp>u003Cspan>1.对胎儿。u003C/span>u003C/p>u003Cp>核桃向来有补脑一说，是因为核桃里含丰富的不饱和脂肪酸，能促进脑神经细胞的发育，所以准妈妈在孕期多吃些核桃，宝宝的大脑能发育的更好一些，出生后智力方面也会显得高一些。u003C/p>u003Cp>另外，核桃除了补脑之外，其中含有的丰富的脂溶性维生素，可以促进身体对于各种维生素的吸收，使胎儿对于营养的吸收和转化率更强一些，有助于身体发育。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>2.对孕妇。u003C/span>u003C/p>u003Cp>核桃内所含的大量不饱和脂肪酸还有助于增强孕妇体内的肠道蠕动，促进排便，减轻便秘现象的发生。u003C/p>u003Cp>其次，核桃内所含的铜、镁、钾等矿物质能在孕妇体内起到抗衰老的作用，还有一定的黑发功效。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>你好，非常高兴为你解答问题，每100g核桃含蛋白质14.9g，脂肪大约58g，其中脂肪主要是以亚油酸或亚麻酸为主，亚油酸大约占71%，亚麻酸占12%，另外100g核桃里还含有碳水化合物和膳食纤维大约9.6g。核桃仁中的核桃油中含丰富的亚油酸，亚麻酸在体内能合成DHA，而被认为是必需脂肪酸，u003C/p>u003Cp>DHA有利于视神经的发育和脑细胞的发育，因此，孕妇吃一些核桃是利于胎儿脑神经和视神经发育的。 　　u003C/p>u003Cp>核桃还含有微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。但是核桃含油脂多，吃多了会令人发胖，因此，核桃虽好，但也不可多吃，孕妇每天宜吃2～3个核桃或一小把核桃仁即可。 u003C/p>u003Cp>核桃的吃法有很多，可以在早餐和午餐之间或者午餐和晚餐之间作为加小餐，将核桃去皮以后生吃，也可以将核桃制作成美味可口的点心，或者加入芝麻糊里吃也是很不错的。 u003C/p>u003Cp>希望我的一定能够帮助到你！u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>中国人通常说“以形补形”，核桃仁酷似人的大脑，且核桃仁里有很多人体需要的微量元素，一定有好处，但过犹不及不能贪多，只需坚持每日食用一到两颗即可！除了晚上，其他时间都可以吃！u003C/p>