盆底肌是什么意思 女性盆底肌锻炼有什么好处？

智商盆底是什么意思？

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。女性重要的器官比如说阴道、子宫这些都是在这里面，盆底肌可以让这些器官在正常的位置上运行，如果盆底肌的弹性变差，这些器官就很可能会偏离正常的位置，出现功能障碍的问题。

盆底突出是什么意思呀？

骨盆底部的肌肉过于发达就是盆地肌肉突出…一般是健身或者生活习惯导致的结果…问题就是可能会对腰椎产生一些问题

女性盆底肌锻炼有什么好处？

锻炼盆底肌能够带来很多好处，比如对女性来说：它能改善产后的子宫脱垂，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退；目前G动APP已经建立起一套完整的训练体系，里面有很多盆底肌锻炼的知识和训练，可以帮助想要恢复锻炼盆底肌而不知道方法的女性朋友。

盆底肌0级需要怎么治疗

我的提议，请你打印一份，给慢慢看，去理解。
    便秘者应禁忌饮用酒、浓茶、咖啡及辣椒等刺激性食物是冠冕堂皇的谬谈。  
    便秘是饮食结构畸形或欠缺造成的，以及与饮食习惯有关。从饮食习惯上看，上海人的汤泡饭和四川的辣汤面都对仿制这一现象又好处，可以学习。要经常换胃口，不能一味老吃馒头等。你可以针对你的情况采取更好的方法，就是喝酸奶。这一招极为灵。建议在吃晚饭前连续喝两瓶酸奶。在喝酸奶前先喝两杯水。这是杀手锏。平时就要养成多喝水喝茶的习惯。记住，在出门前喝一大杯水。水代表活跃，是人体运动的添加剂，必不可少。－－－－除此养成早上六点至七点半之间上厕所的习惯，早上起来先喝一大杯或两杯凉白开，在喝半杯温开水暖身，使得凉白开直接下窜大肠，温开水在上部有人体吸收，冷热水个司其职。上厕所时间长的人要养成在厕所阅读的习惯（可以带本字典在厕所长时间阅读，最好是坐式便池）。这样从心理上会放松。同时注意劳逸结合，并做一些有意义、有乐趣的活动。养成上厕所优先安排的习惯。所以习惯决定一切。
    不管怎么说，任何人便秘他都会还有一点的排出，那么他肯定是没有排完的状态，大多数人是排出八分之一至四分之一。因此便秘只是一种不好的习惯，而不是病。人体有记忆功能。便秘者是恶性循环，记忆了不好信息，并重复不好信息。所以只要你在排便时一次力求彻底，追求排出应排出的百分之一百二十，下次排时就顺利了。另外，每次只排一点，下一步继续干燥，则困难不断。

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顺产复查，做了盆底筛查.请问盆底肌有什么作用

你好,不用的,你的这种情况,在家自己锻炼一下,没有肌肉的断裂,肌力可以通过后期的自我锻炼可以慢慢恢复的。

什么时间做盆底肌修复比较好？德阳弥月湾可以做吗？

对于盆底肌修复，在生完孩子后的42天到12个月，都是比较有效的时间，在产后42天到6个月，效果较佳。如果你想做盆底肌修复，这个期间就去做吧。

盆底肌得分72有必要做吗

你的意思是有没有必要去医院做盆底肌康复还是有没有必要做盆底肌锻炼，看有没有阴道膨出，盆底肌会不会自主收缩，如果会自主收缩就没有必要去医院做康复，价格高是一方面，同时盆底肌康复像健身一样主要依靠的是自己锻炼...如果你问的是有没有必要做盆底肌锻炼，不论什么人都像需要健身一样需要做盆底肌锻炼，对紧致和盆底肌脏器都有好处...你可以下载个盆底肌锻炼软件跟着方案锻炼...我练了两年了...

提肛运动可以锻炼盆底肌肉吗

提肛运动是可以锻炼盆底肌的
方法如下：
吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。若能采取胸膝卧位做提肛运动，则效果更好。锻炼时，应迅速收缩、放松肛门周围肌肉，可慢慢增加锻炼时间和次数。
另外，也可采用下法：采用站立、端坐以及躺卧均可，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气，然后做提肛运动。此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持再放松。
盆底康复训练有助改善盆底功能障碍，提肛运动就是其中一种方法。提肛就是有规律地往上提收肛门，是最简便的训练方式，患者躺着、坐着甚至走路都可以做这样的动作。提肛运动包括快速收缩和持续收缩两种。由于盆底肌肉是分为“快肌”跟“慢肌”，快肌主要是起到控尿的作用，慢肌主要是起承托的作用。锻炼慢肌时，肛门持续收缩时间越长越好，根据自身情况，收缩持续10～60秒左右，做10～20次。锻炼快肌时，用最大的力气收缩肛门，以最快的速度放松，然后重复再收缩。每组做20～30次。每天可进行2组。锻炼快肌有助控制尿道的阻力，使尿液不容易在咳嗽、大笑等腹压升高的时候流出。